Як приготувати смачний дієтичний десерт

Відео - Легкий десерт | ДІЄТИЧНЕ МОРОЖЕНОЕ

Десерт під назвою "нічна вівсянка" - ідеальний варіант харчування під девізом "Будь у формі навесні". У ньому джерело вітамінів і джерело сил в міжсезоння на наступні кілька тижнів.
Вам знадобиться
  • - вівсяні пластівці 60 г
  • - кориця 1/2 ч.л.
  • - колоті волоські горіхи 20 г
  • - кокосова стружка 2 ст.л.
  • - морква сорту "Каратель", Тонко натерта 100 г
  • - яблучне пюре, несолодке 100 г
  • - молоко 300 мл
Інструкція
1



Можна назвати це варіантом повільної холодної каші. У класичній каші вівсянку кидають в каструлю і дають закипіти. В даному рецепті - вівсяні пластівці, відповідно до назви, напередодні ввечері кладуть в ємність, перемішують і залишають на ніч в холодильнику. За ніч вівсяні пластівці повинні набрати в себе рідину (наприклад, молоко).

Смачно і натурально, с (несолодким) яблучним пюре і насінням Чіа - це таємна зброя, яке надовго забезпечує відчуття ситості - правильний Powerfood!

Відео - Дієтичне суфле в мікрохвильовці. Десерт на швидку руку! корисно

Відео - Простий і Смачний Дієтичний Десерт в домашніх умовах

2
Також для цього рецепта знадобиться 1 ст.л. насіння Чіа. Це іспанська шавлія, який є популярним видом здорової їжі для схуднення, що вживається протягом вже багатьох століть і містить в собі масу корисних речовин: величезна кількість калію, кальцію, магнію, заліза, вітамінів A, С, B12, а також ліпідів і харчових волокон .
3

Відео - Сирний десерт "Зебра" - дієтичний рецепт

Змішайте вівсяні пластівці, насіння Чіа, кокосову стружку, корицю і волоські горіхи.
У блендері збийте морква сорту "каротель", Яблучне пюре і молоко.
Закрийте і залиште на ніч в холодильнику для того, щоб трохи затверділо.
4

Відео - Худнемо смачно! / Смачні дієтичні рецепти / Лайфхакние рецепти / Фудхакі # 2 / Foodhacks 🐞 Afinka

Додайте волоських горіхів і йогурту і насолоджуйтеся!

Пластівці можна варіювати з фруктами і різними прянощами на ваш смак. Мабуть, це найкраща альтернатива для тих, хто хоче радикально позбутися від поїдання тістечок, тортів та інших солодких ласощів.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як приготувати смачний дієтичний десерт