Шкідливі звички
Вживання алкоголю і куріння приводять до погіршення родючості у чоловіків. Подібні звички повинні бути усунені або, принаймні, зведені до мінімуму. Токсини, смоли сигаретного диму, а також етиловий спирт і продукти його розпаду негативно впливають на кількість і якість вироблюваної сперми.
Фізичні вправи
Заняття в спортзалі, пробіжки, піші прогулянки - все це благотворно впливає на чоловічу плодючість. Якщо фізичні навантаження протипоказані, можна зайнятися йогою або тай-чи. Але варто уникати видів спорту, які можуть пошкодити статеві органи. До такого спорту відноситься, наприклад, їзда на велосипеді.
Відео - Відкачування сперми на яйця
температура
Високі температури негативно впливають на яєчка, а, отже, і на кількість сперми. Необхідно носити вільний нижню білизну, уникати вузьких штанів, а також виключити занадто тривалі купання в гарячій ванні. В баню або сауну ходити взагалі не рекомендується. Автолюбителям необхідно не зловживати функцією підігріву сидінь.
Відео - Як збільшити шанси на зачаття. Поради експерта
Стрес і медичні препарати
Згідно з дослідженнями американських вчених, стрес здатний істотно знизити дітородну функцію у чоловіків, тому варто уникати суперечок і конфліктних ситуацій. Також необхідно забути про прийом снодійних і антистресових фармацевтичних препаратів. Сполуки, що входять до їх складу, можуть негативно вплинути на кількість сперми. Їх можна замінити природними відварами трав, такими як ромашка і липа.
живлення
Для підвищення кількості сперми чоловікові необхідно дотримуватися дієти, багатої цинком, селеном, магнієм, амінокислотами і вітамінами. Варто уникати продуктів з барвниками, ароматизаторами і консервантами. Споживання цукру, солодкого і жирного необхідно знизити. Краще включити в свій раціон більше фруктів і овочів, особливо таких як шпинат і селеру. На сніданок і обід необхідно з`їдати велику кількість білка. Кращі білкові продукти для підвищення кількості сперми - це індичка, тунець і яєчний білок.
Відео - Semenex (Семенекс) крем для збільшення кількості сперми купити, відгуки
Народна медицина
Деякі трав`яні настої і біодобавки, що продаються в аптеках, спеціально розроблені для поліпшення дітородної функції у чоловіків. Які саме потрібні трави, і як їх приймати підкаже лікуючий лікар, оскільки самолікування до добра не приведе.
Не рекомендується
Забороняються часті заняття сексом (більше одного разу на день). Краще вступати в статевий контакт раз в два дні. Також лікарі не рекомендують під час статевого акту використовувати різні мастила і лубриканти, оскільки вони можуть негативно позначатися на якості і кількості вироблюваної сперми в майбутньому.
