Чим небезпечне підвищене газоутворення при вагітності?
скупчилися гази, викликають почуття переповненості кишечнику, під час вагітності можуть спровокувати викидень. І хоча це трапляється досить рідко, ризикувати, нехтуючи таким відхиленням здоров`я, не варто. Неприємні відрижки, бурчання і болі в животі, газові коліки - все це прояв метеоризму, або підвищеного газоутворення.
На ранніх термінах вагітності такої проблеми у жінок зазвичай немає. Однак вона може з`явитися в 2 і 3 триместрах в міру збільшення матки в розмірах.
Відео - Як позбутися від запору при вагітності
Чому при вагітності підвищується газоутворення?
Крім притиснення збільшеною маткою петель товстого кишечника, розвиток метеоризму можуть викликати і такі фактори, як:
- неправильне харчування-
- дисбактеріоз кишечника-
- захворювання шлунково-кишкового тракта-
- недолік ферментів, відповідальних за перетравлення їжі-
- «Розслаблюючу» вплив гормону прогестерону.
Як не допустити скупчення газів: корисні поради вагітним
Дотримання правил харчування полягає не тільки у вживанні певних продуктів. Згідно з ними, людина не повинна приймати їжу стоячи і влаштовувати перекушування на ходу. Особливо це стосується майбутніх матерів, яким повітряний кишеню в кишечнику ні до чого.
Відео - Засоби для кишечника під час вагітності [Світлана Нагородная]
Під час прийому їжі вагітним не рекомендується тривожитися і думати про неприємні для них речі, оскільки негативні емоції сприяють заковтування повітря. Що стосується самої їжі, буде корисніше розділити свій раціон на 4 - 5 прийомів, ніж поглинати велику кількість продуктів за 2 рази. Порції повинні бути такими, щоб вони не приводили до переїдання.
Крім цього, вагітна повинна знати, які продукти прискорюють процес газоутворення, і відмовлятися від їх вживання. До них відносяться: квашені овочі, бобові, виноград, груші, цибуля, часник, капуста, маринади, житній хліб, солодощі, квас, газовані напої. Тим часом, вживання будь-яких кисломолочних продуктів вітається, адже в них містяться корисні лактобактерії, які не допускають скупчення газів.
Відео - Метеоризм. Що таке метеоризм? Гімнастика при метеоризм
Здоровий спосіб життя як спосіб профілактики метеоризму
Профілактичні заходи, спрямовані на стабілізацію діяльності кишечника в період вагітності, такі:
1. плаваніе-
2. прогулянки на свіжому повітрі-
3. щоденне виконання спеціальної гімнастики для кишечника.
Для виконання гімнастики вагітна повинна прийняти положення лежачи на боці і погладити живіт за годинниковою стрілкою протягом 10 - 15 хвилин. Потім їй слід повернутися на інший бік, підняти ногу і спробувати випустити гази.
