Як підняти тиск вагітної

якщо ваше тиск стабільно нижче, ніж 90/60, то зверніть увагу на ваше меню. У раціоні вагітної жінки в достатній кількості повинні бути присутніми свіжі овочі і фрукти, ягоди. Для підвищення тонусу організму рекомендується вживання лимонів, моркви, чорної смородини, вершкового масла, яловичої печінки. Пийте чорний і зелений чай. Окремі фахівці радять також вживати білий чай, який містить кофеїн, що виділяється поступово, а не відразу, як у випадку з кавою.

Відмовтеся від прийому гарячих ванн, довгострокового перебування в гарячий душ, уникайте задушливих приміщень та громадського транспорту в години пік. Це може різко підняти тиск вагітної, що також вкрай не рекомендується.

Налаштуйте свій режим сну і відпочинку. Нічний сон повинен тривати не менше 10 годин, а бажано ще подрімати вдень 1-2 години.

Підвищенню тиску сприяє точковий масаж, техніка якого досить нескладна, тому його можна проводити самостійно. Особливо активними точками є кінчики пальців обох рук, місце між підборіддям і нижньою губою, носом і верхньою губою.

Пам`ятайте про те, що ніякі експерименти з організмом проводити не можна, тому прийом препаратів без призначення лікаря строго протипоказаний. Приймати хімічні засоби слід тільки в стані гострої необхідності, а в усі решту часу намагатися підняти тиск вагітної народними засобами. Відмовтеся від прийому заспокійливих засобів, навіть натурального походження.

Тиск підвищується при фізичних навантаженнях, тому час від часу можна проводити нескладну зарядку, яка триває не більше 5 хвилин. Навантаження повинна бути строго дозованим і не перевищувати можливості мами. Також допоможуть підняти тиск тривалі і не дуже прогулянки, особливо на чистому і свіжому повітрі.