Норми діастолічного (нижнього) тиску
Людське серце працює у дві фази - скорочується і розслабляється, і ці фази називаються систолой і диастолой. У момент скорочення серця (в систолу) виштовхує їм кров тисне на стінки судин з силою 120 мм рт. ст., а при розслабленні (в діастолу) - 70-80 мм рт ст. Саме звідси розраховуються норми артеріального тиску - 120/80. Значення нижнього тиску у здорової людини має бути в межах 70-80. Якщо цей показник постійно більше 80, незалежно від ступеня активності та психоемоційного стану - вважається, що у людини нижній тиск вище норми.
Причини підвищення діастолічного тиску
Як правило, високе нижній тиск свідчить про наявність постійного високого тонусу судин, що приносять кров в серце. Через те, що кров надходить у камери серця під неприродним напором, воно працює з серйозною перевантаженням і набагато швидше зношується. Такий механізм спостерігається при гіпертонічній хворобі. Також причиною підвищення нижнього тиску можуть виявитися захворювання серця, судин, нирок, ендокринної системи.
Відео - Гіпертонія - препарати від високого тиску
Що робити, якщо підвищено нижня артеріальний тиск
Почати слід з відвідин лікаря і постановки діагнозу. При виявленні захворювань лікар розпише схему прийому препаратів, які будуть розвантажувати судини, знижуючи їх тонус і покращуючи кровообіг. Це основа лікування, без якої інші заходи не принесуть відчутного результату. Але можна суттєво збільшити ефективність лікування, якщо звернути увагу на наступні моменти.
Схуднути. При надмірній вазі серце працює із значним перевантаженням. Організм просто змушений підвищувати тиск, щоб забезпечити приплив крові до кожного міліметру тіла, а це значить - гіпертонія гарантована.
Відео - Висока діастолічний тиск: причини і лікування
Почати стежити за харчуванням. Виключити солоні, жирні, солодкі продукти, замінивши їх свіжими овочами. Це допоможе вітамінізувати раціон, а головне - виведе зайву рідину із тканин, розвантаживши судини.
Нормалізувати режим дня, висипатися. Недосипання, особливо хронічне, запускає стресові адаптаційні механізми, які самі по собі припускають підвищення кров`яного тиску.
Відео - Гіпертонія виліковна - високе нижній тиск що робити
Почати практикувати активний відпочинок, зайнятися посильною спортом, плаванням. Це тренує серце і судини, покращує кровообіг, знижує тиск.
Підвищувати стресостійкість. Стрес - головний винуватець гіпертонії. У боротьбі з ним добре допомагають заняття йогою, дихальна гімнастика, щоденні прогулянки на повітрі.
