Як підняти кров`яний тиск

Сходіть на прийом до терапевта. Вам призначать повне обстеження організму і випишуть направлення до кардіолога. Якщо у вас є досить серйозні проблеми з тиском на протязі великого проміжку часу, то фахівець підбере медикаментозне лікування. Якщо ж гіпотонія з`явилася порівняно недавно і носить періодичний характер, то можна обійтися і рослинними препаратами.

Кофеїн сприяє підвищенню тиску. Випивайте з ранку чашечку кави і з`їдайте бутерброд з сиром і маслом. У сирі міститься велика кількість жиру і солі, що сприяє нормалізації тиску.

Замініть каву чорним або зеленим чаєм, якщо у вас з`являється головний біль. Кофеїн з чаю засвоюється поступово і легше сприймається організмом.

Приймайте адапрогени. Наприклад, в ранкові години вживайте 15-20 крапель елеутерококу. Перед їжею підійде настоянка женьшеню (15-25 крапель на прийом). Хороший ефект при гіпотонії надає і лимонник китайський (20-30 крапель на прийом). Що підійде саме вам - залежить від індивідуальних особливостей, спробуйте і те й інше, щоб це визначити.

Вживайте їжу не менше 4 разів на день. При нестачі калорій і необхідних мікроелементів тиск знижується, якщо є така схильність. Харчуйтеся раціонально і по можливості повністю виключіть шкідливі продукти. Також приймайте і вітамінні комплекси, які збагачені калієм і магнієм, щоб підтримувати стан серцево-судинної системи.

Займайтеся спортом. Активні фізичні вправи сприяють підвищенню артеріального тиску. Але все повинно бути в міру. Проконсультуйтеся з лікарем перед першим походом в спортивний зал.

Контролюйте свій тиск за допомогою тонометра. Якщо воно стабільно низька і вас це сильно турбує, чи ви погано себе почуваєте, то знову зверніться до терапевта, щоб отримати необхідні призначення.