5 Способів пробачити кривдника

Спробуйте поговорити з недоброзичливцем і прояснити ситуацію. В крайньому випадку, поставте себе на його місце. Можливо, розуміння мотивів і намірів винного згладить ваші почуття і допоможе знайти виправдання.

Якщо всі крапки над i розставлені, але це не допомагає, виплесніть ваше обурення назовні. Напишіть листа. Не соромтеся навіть самих лайливих слів, але подбайте про те, щоб його ніхто не прочитав. Необхідно знищити його разом з неприємними відчуттями будь-яким бажаним для вас способом.

Третій варіант - знайти в поганому вчинку іншої людини щось хороше. Так, це можливо в більшості випадків (якщо не брати до уваги самих крайніх). Плюсом може стати те, що ви тепер знаєте, що цього товариша краще не довіряти і не доручати важливих справ, що ви, завдяки йому, виявили свої слабкі сторони тощо. Так що, ще «спасибі» сказати треба, а ви губи надули.

Якщо настирливі почуття все ще не поспішають покинути вас, спробуйте використовувати аутотренінг. Перед сном, усамітнившись і розслабившись, приділяйте 10-15 хвилин повторення фраз типу: «Я прощаю Петю і приймаю ситуацію такою, яка вона є». Намагайтеся не вимовляти на автоматі, а вкладати віру в те, що ви говорите.

Припустимо, на словах ніяк не клеїться. Візьміть кілька аркушів паперу і олівці. Начеркав перше, що прийде вам в голову. Виплесніть біль, тривогу, страх і образу на папір. Продовжуйте малювати, поки не відчуєте полегшення.
Те, як швидко вам вдасться позбутися від образи, залежить від тяжкості вчиненого «злочину» і від ваших власних зусиль. Пам`ятайте, поки посудина наповнений сумом і злістю, в ньому немає місця для любові і радості.