Чому сняться кошмари
Відео - Чому нам сняться КОШМАРИ?
іноді людям сняться кошмари. Зазвичай вони є плодом уяви і великих проблем за собою не несуть. Але якщо вони сняться майже щоночі, то це вже великий привід для занепокоєння. Без хорошого сну не буде відмінного здоров`я, сил і міцних нервів. Психологи, психіатри та сомнологи солідарні в тому, що причинами нічних кошмарів можуть бути цілком з`ясовні речі.
Інструкція
1
Запахи цілком можуть стати причиною кошмарів. Тому провітріть спальню перед сном. Повинні піти всі сторонні запахи. Після провітрювання можна підпалити ароматичні свічки із заспокійливим ефектом перед тим, як лягти в ліжко. Лаванда буде найкращою в даному випадку. Не використовуйте сильні запахи, від них може розболітися голова. І кошмари знову повернуться.
2
Не пийте перед сном міцного чаю або кави. Адже ці напої можуть спровокувати для вас неспокійну ніч. Вони досить збуджують, а перед сном бажано повністю розслабитися. Не можна також їсти на ніч велику кількість їжі. Тяжкість в шлунку може пізніше дати саме такі негативні наслідки.
3
Куріння перед сном і алкоголь також можуть так сильно порушити, що в голову полізуть страхи, які пізніше спричинять за собою і кошмарні сни.
4
Не дивіться ввечері фільми жахів і трилери. В іншому випадку, моторошне продовження кіношних жахів зіпсують вам нічний сон.
5
Відганяйте перед сном сумні і тривожні думки, тривожні вас протягом дня. Постарайтеся думати про хороше і приємне.
6
Переставте свою ліжко головою на схід. Фахівці з фен-шую стверджують, що неправильно вибране місце для ліжка або невірно обраний напрям головах цілком можуть стати причиною кошмарів.
7
Незручні матрац або подушка спровокують нічний кошмар. Тому місце для сну повинно бути достатньо широким і зручним. Матрац повинен бути не м`яким і не твердим. Якщо спати незручно, то потрібно терміново його замінити. Використовуйте для міцного сну подушки з сушеними лікарськими травами, коктейль із стиглих шишок хмелю і квітів лаванди буде найкращим вибором.
8
Замініть постільна білизна. Запах і колір несвіжого або неприємно пахне білизни може привести до кошмарному сну. Тому краще його поміняти. Замініть при пранні кондиціонер для постільної білизни на релаксуючий.
9
Перегляньте всі свої медикаменти, деякі з них можуть погано впливати на психіку, що і може викликати кошмари. Зверніться до свого лікаря, нехай він перегляне курс лікування. Краще призначити більш слабкі лікарські препарати.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як вибрати сон
- Як позбавитися від хропіння уві сні
- Як позбутися від кошмарів
- Що робити, якщо сняться кошмари
- Як прокидатися раніше
- Як повернути собі міцний сон
- Чому сняться кошмари і як від них позбавитися
- Як позбутися від нічних кошмарів
- Як лікувати нічний кашель у дітей
- Порушення сну у дитини: причини, методи боротьби
- Що робити, якщо сняться дуже дивні сни
- Оформлення спальні по феншуй
- Поширені нічні кошмари, які сняться багатьом людям
- Чому не сняться сни
- Що робити, якщо дітей мучать кошмари
- Чому сняться нічні кошмари?
- Чому нам сняться сни
- Що значить, якщо дитина 2-х років кричить уві сні
- Як краще виспатися
- Як замовляти сни
- 8 Правил, які допоможуть впоратися з безсонням