Щоб дізнатися, чому сняться кошмари, досить звернутися до подій минулого дня і почати роботу над своєю підсвідомістю. Розгадка поганого сну не завжди криється в сонниках, а заперечення проблеми не призводить до її вирішення, провокуючи регулярні лякають сновидіння. Рішення варто шукати за допомогою аналізу свого психічного стану, самостійно або із зверненням до психолога. У дитячому віці кошмари допомагають підготувати дитину до дорослого життя, сповненого стресами і численними проблемами.
Відео - СТРАШНІ СНИ. Чому сняться погані сни? Нічні кошмари і їх причини
Регулярні нічні кошмари можуть бути сигналом того, що ви багато переживаєте, відчуваєте труднощі і накручуєте себе, а значить, близькі до нервового зриву або депресії. Крім цього причиною жахливих сновидінь може стати:
Відео - Чому сняться кошмари.
- гостра і жирна їжа;
- побічний вплив деяких ліків;
- алкоголь;
- вживання стимуляторів;
- захворювання, які супроводжуються високою температурою.
Найпопулярнішими сюжетами для нічних кошмарів є сни з втечею, паралізацією перед лицем небезпеки, запізненням, пропажею людей і смертю близьких, з природними катаклізмами, втратою кінцівок та інших частин тіла.
Відео - Дивні питання про сон і безсоння. Нічні кошмари. Здоров`я (06.12. 2015)
Як боротися з нічними кошмарами?
- Провітрюйте приміщення перед сном або виходьте прогулятися.
- Гаряча ванна і чашка жасминового чаю допоможуть розслабитися і відновитися після довгого дня.
- Приберіть із спальні всі предмети, які провокують страх або тривогу, а також позбудьтеся від звички збирати непотрібні речі.
- Постарайтеся не засипати під телевізор, не лежати в ліжку перед сном з планшетом, ноутбуком або телефоном.
- Навіть якщо ви любите фільми жахів і трилери, варто відмовитися від їх перегляду, так як підсвідомо вони активують тривогу і пробуджують страхи.
- Спробуйте медитувати перед сном під легку інструментальну музику.
- Чи не хоробрий, якщо боїтеся темряви. Залишайте світло в коридорі або включайте нічник в спальні.
