Як підвищити нижню артеріальний тиск
При нападі гіпотонії доводиться пити таблетки, які допомагають стабілізувати тиск. Однак ліків, які можна приймати постійно, не існує, адже всі вони мають побічні дії і шкодять здоров`ю. Дотримання деяких правил допоможе вам підтримувати свій тиск в нормі, не навантажуючи організм медикаментами.
Інструкція
1
Починайте день з чашки кави або зеленого чаю. Ці напої добре тонізують і допомагають відчувати себе в нормі з самого ранку. З`їжте 30-50 г солоного сиру. Сіль утримує вологу в організмі, що допомагає підвищити тиск. Прийміть контрастний душ. Протягом 5-7 хвилин по черзі обливайтесь холодною і гарячою водою.
2
Правильно харчуйтеся. При низькому тиску варто приймати їжу маленькими порціями, але часто. Внесіть в свій раціон більше овочів і фруктів. Найкраще відмовтеся від споживання часнику та цибулі. Пийте більше води, так як при недостатній кількості рідини в організмі артеріальний тиск падає. Добре підійде солонувата мінеральна вода. Особливо важливо пити більше води в жарку і задушливу погоду.
3
Малорухливий спосіб життя є одним з факторів, що провокують розвиток гіпотонії. Ведіть рухливий спосіб життя. Займайтеся спортом. Найчастіше перебуваєте на свіжому повітрі. Займіться велоспортом або ходьбою, якщо є можливість.
4
Робіть собі масаж. Виконуйте кругові рухи ступнями, потім розтирайте ноги, поперек, живіт. Лежачи на спині, піднімайте ноги вище голови на 10-15 хвилин. Робити масаж завжди потрібно знизу вгору.
5
Відео - * Нижня давленіе.Почечное, діастолічний давленіе.Коррекція тиску.
Пийте трав`яні чаї. Змішайте по 10-20 г деревію, пижма, обліпихи, безсмертника і залийте цю суміш окропом. Настоявся і остиглий напій пийте по 200-300 мл в день.
6
Тримати тиск в нормі добре допомагає суміш з двох лимонів, 3 ст.л. меду, 1 ст.л. волоських горіхів і 1 ч.л. соку алое. Таку суміш приймайте по 1 ст.л. перед сном.
7
Коли підняти тиск потрібно терміново (наприклад, в переднепритомний стані), необхідно зробити наступне:
Забезпечте в приміщення вільну циркуляцію свіжого повітря. Сядьте і нахиліть голову до колін. Глибоко дихайте, вдихаючи повітря через ніс, а видихаючи через рот. Дрібними ковтками випийте чашку міцного чорного чаю, кави або води. З`їжте кілька кристалів солі.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Які продукти допоможуть підвищити артеріальний тиск
- Як підняти низький кров`яний тиск
- Як підняти нижню тиск
- Як підняти низький артеріальний тиск
- Який тиск у людини вважається нормальним
- Як розпізнати тиск
- Якими народними засобами можна знизити артеріальний тиск
- Як знизити високий артеріальний тиск
- Які продукти знижують тиск?
- Як вести себе при гіпотонії
- Що робити, якщо впав тиск
- Як підняти серцевий тиск
- Що таке тиск
- Як нормалізувати тиск без ліків
- Як підняти тиск
- Як збити нижній тиск
- Як зняти високий тиск швидко
- Як підвищити нижній тиск, не підвищуючи верхнього
- Як змінюється тиск від температури
- Як знизити тиск
- Як підняти кров`яний тиск