Для тих, хто тільки обирає для себе плавання в якості тренувань, буде корисно ознайомитися з інформацією про користь, яку воно надає. Та й шанувальникам плавання теж буде вельми приємно ще раз переконатися в правильності свого вибору.
Відео - «Навколо Спорту»: Зимове плавання
Перш за все, плавання, як і інші водні види спорту, сприяє підтримці м`язового тонусу, так як при виконанні вправ відбувається дія сили водного опору. Також при заняттях працюють всі групи м`язів, тому організм отримує повноцінне навантаження. При збільшенні темпу виконання вправ при занятті плаванням вийде ефект як і при занятті гімнастикою.
Відео - Чим корисне заняття плаванням?
Тим, хто хоче схуднути або придбати красиві і рельєфні м`язи, заняття водними видами спорту також припадуть до речі. Важлива регулярність тренувань. Можна вибрати розмірений темп плавання, при цьому досить просто збільшити час тренування. Відмінним варіантом, щоб схуднути, будуть силові навантаження, по можливості, тривалі, з використанням ласт і різних обважнювачів.
Безсумнівним достоїнством плавання є властивість води підтримувати вагу тіла. Таким чином, зменшується навантаження на суглоби. Тому активне тренування не чинитиме сильного тиску на хребет, стегна, коліна, щиколотки. При проведенні досліджень було виявлено, що при занятті плаванням у воді по пояс тиск на суглоби зменшується на п`ятдесят відсотків. При рівні води по плечі тиск зменшується на сімдесят п`ять відсотків. Тому заняття плаванням прекрасно підходять для проведення реабілітаційного періоду після травм, яке допоможе підтримати спортивну форму, так як не можна займатися активними видами спорту в період відновлення після травми.
Відео - У Горно-Алтайську змагалися початківці плавці
Є багато видів водного спорту. При наявності коштів і часу можна спробувати позайматися кожним з них, щоб знайти свій ідеальний варіант. Наприклад, дайвінг завжди в тренді, так як спостереження за морськими мешканцями просто заворожує. 
Будь-водний спорт має зміцнюючу дію, загартовуючи організм і підвищуючи імунітет. Плавання є профілактичний і лікувальний засіб при болях в спині і порушеннях постави.
