Як вибирати бігову доріжку
Відео - Як вибрати бігову доріжку - докладний посібник
Бігова доріжка дозволяє в домашніх умовах натренувати серцево-судинну систему, скинути вагу, підняти загальний тонус організму і підвищити імунітет. вибираючи бігову доріжку, необхідно орієнтуватися на свою вагу, свою фізичну форму і передбачуваний характер тренувань.
Інструкція
1
Визначтеся з типом бігової доріжки. Полотно механічного тренажера обертається від зусиль біжить. Займатися на таких доріжках не так комфортно: доводиться прикладати більше зусиль, створюється підвищена навантаження на колінні суглоби, полотно може рухатися не плавно, а ривками. Головні переваги таких пристроїв - невисока ціна, невелика вага, немає необхідності витрачати електрику. Механічні бігові доріжки можуть бути оснащені магнітними механізмами, які регулюють навантаження і роблять хід полотна більш плавним. Електрична бігова доріжка оснащена мотором, який крутить полотно за вас, відповідно, можна задати швидкість обертання і тим самим відрегулювати швидкість бігу.
2
При покупці електричної бігової доріжки необхідно переконатися, що потужність її мотора підходить вам. Від цієї потужності залежать максимальна вага, який витримує доріжка, а також навантаження, які вона може забезпечити. Так, жінкам з мінімумом зайвої ваги, які збираються ходити або бігати в дуже повільному темпі, підійде малопотужна доріжка, а великим чоловікам, спортсменам потрібні більш потужні.
3
На біговій доріжці ви рухаєтеся по обертається беговому полотну, від його якості залежить комфорт тренування. По-перше, полотно повинно бути достатніх розмірів, чим воно більше, тим комфортніше вам буде займатися, тому по возможнсті не економте на цьому параметрі. Полотно має забезпечувати хорошу амортизацію, інакше у вас будуть серйозні проблеми з суглобами. Нарешті, полотно належить до витратних матеріалів доріжки, так як поступово зношується: чим якісніше буде полотно, тим рідше вам доведеться його міняти.
4
Хороша бігова доріжка повинна бути оснащена пультом управління, на якому ви не тільки зможете задати необхідні параметри тренування, але і простежити за своїми успіхами, проконтролювати свій стан.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як займатися на біговій доріжці щоб схуднути
- Як займатися на біговій доріжці
- Як правильно бігати на біговій доріжці
- Як вимостити доріжку в саду
- Які доріжки зробити на ділянці
- Садова доріжка своїми руками: вибираємо матеріал
- Як правильно зробити доріжки в саду
- Декоративні садові доріжки
- Використання бруківки для створення доріжок в ландшафтному дизайні
- На якому тренажері швидше за все схуднути
- Як правильно займатися в кардіозале на тренажерах, щоб схуднути
- Як вибрати спортивні тренажери
- Як поміняти звукову доріжку у фільму
- Як підібрати кардиоупражнения
- Як вибрати бігову доріжку
- Як вибрати бігову доріжку для дому
- Користь занять на біговій доріжці
- Який тренажер ефективний для схуднення
- Як зробити бігові доріжки своїми руками
- Як включати бігову доріжку
- Як відремонтувати бігову доріжку