Як включати бігову доріжку
Відео - "Включення бігової доріжки"
Заняття на біговій доріжці дозволяють підтримувати організм в тонусі, зміцнювати м`язи і контролювати вагу. Тому серед домашніх тренажерів доріжка досить популярна. Незважаючи на те, що моделі різних виробників мають відмінності, принцип управління підключення у них єдиний і досить простий.
Вам знадобиться
- - бігова доріжка;
- - джерело електрики.
Інструкція
1
Перед тим як включати бігову доріжку, Уважно прочитайте прикладеною інструкцією. У ній має бути доступно розписаний весь процес, в тому числі і можливі варіанти навантажень.
2
Якщо доріжка електрична, то спочатку встановіть її в мережу. У моделях, де передбачено підключення за допомогою додаткового перемикача, поверніть і його. Свідченням того, що доріжка включена в мережу, є загорівся дисплей.
3
Для того щоб почати тренування, встаньте ногами на нерухомі бічні стрічки доріжки. Під час включення перебувати на рухомому полотні заборонено, щоб уникнути травм.
4
Вставте захисний ключ в спеціальний отвір на клавіатурі, після чого прикріпіть другу частину ключа до одягу в районі пояса. Це дозволяє моментально відключити доріжку при розриві контакту ключа з клавіатурою в тому випадку, якщо людина втратила контакт з клавішами управління.
5
Натисніть на кнопку start і дотримуйтесь вказівок, які з`являтимуться на екрані. У більшості моделей пропонується задати параметри ваги, що робиться за допомогою цифрових клавіш або ж клавіш зі значеннями «плюс» і «мінус». Коли на екрані відобразяться необхідні значення, натисніть кнопку select.
6
Швидкість руху обирається за допомогою кнопки збільшення, вона може мати позначення знака «плюс» або виглядати як трикутник з основою вгорі. Зменшення позначається кнопкою із зображенням мінуса або ж трикутника з перевернутим підставою.
7
Після того як полотно почало рухатися, встаньте на нього і почніть тренування, регулюючи інтенсивність руху в залежності від рівня фізичної підготовленості. Крім збільшення швидкості, на доріжці може бути передбачена функція регулювання нахилу, що імітує спуск або підйом.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як займатися на біговій доріжці щоб схуднути
- Як включити wifi адаптер на ноутбуці hp
- Як займатися на біговій доріжці
- Як правильно бігати на біговій доріжці
- Які доріжки зробити на ділянці
- Садова доріжка своїми руками: вибираємо матеріал
- Як правильно зробити доріжки в саду
- Як розблокувати телефон, якщо зроблено багато спроб введення графічного ключа
- Як зробити живіт в кубиках
- Як включити в ноутбуці цифрову клавіатуру
- Як вимкнути спалах
- Як включити російську озвучку
- Як перемикати доріжки в плеєрі
- Як поміняти звукову доріжку у фільму
- Як підібрати кардиоупражнения
- Як вибрати бігову доріжку
- Як вибрати бігову доріжку для дому
- Як вибирати бігову доріжку
- Користь занять на біговій доріжці
- Як зробити бігові доріжки своїми руками
- Як відремонтувати бігову доріжку