Як зробити бігові доріжки своїми руками
Відео - "бігова доріжка, тренажер"
Спортивний майданчик біля будинку можна зробити і своїми силами, зібравши активних і енергійних мешканців. При достатній площі у вас вийде повноцінне футбольне поле, оточене біговими доріжками. Діти з задоволенням будуть грати на спортивному майданчику, а дорослі займуться оздоровчим бігом.
Вам знадобиться
- - рівний майданчик;
- - пісок;
- - дерен;
- - щебінь;
- - ковзанка.
Інструкція
1
бігову доріжку робіть після влаштування футбольного поля. довжина нормальної доріжки зазвичай становить 400 метрів. Але, звичайно, при нестачі місця вона буває і коротше. Якщо робити футбольне поле за всіма правилами, його розміри будуть 105х70 метрів, а прокладена навколо нього доріжка для бігу дорівнюватиме приблизно 400 метрам.
2
Зробіть бігову доріжку у формі еліпса. Дві прямі по сторонам поля будуть дорівнювати 100 класичним метрам, що зручно для змагань з бігу. Ширина доріжки повинна бути близько шести метрів, щоб кілька бігунів могли вільно займатися одночасно. Від футбольного поля її має відокремлювати 0,5-1 метр.
3
бігові доріжки ви можете зробити трав`яними та Гарєв. Якщо за трав`яний доріжкою добре доглядати, вона буде по швидкості рівноцінна гаревою. Але від інтенсивного використання трава швидко витоптується, і доріжка потребують ремонту.
4
Гаревая доріжка - найбільш поширена. Нижній її шар складається з грубого крупного кам`яного щебеню. Після його засипки утрамбуйте шар, найнявши важкий дорожній каток. Потім покладіть наступний шар, що складається з 15-сантиметрового шлаку. Останній шар складається з чорнозему, гару і глинистого піску. Все це добре перемішайте і укочена.
5
Бігову доріжку, яка називається «земля піщана», робіть наступним чином. Наріжте дерен шматками по 70х35 сантиметрів і переверніть його травою вниз. Укладайте ці шматки на доріжку рівно, щільно підсовуючи один до одного.
6
Після цього покладіть шар піску в 2-3 сантиметри і перемішуйте його граблями до тих пір, поки земля і пісок не будуть єдиним цілим. Злегка полийте водою поверхню доріжки і укочений або утрамбуйте.
7
При жирній землі і крупнозернистому піску у вас вийде гарна бігова доріжка. Але не варто забувати про догляд - періодично її потрібно укочувати, а в суху погоду поливати, щоб не було тріщин. Не можна ходити по бігових доріжках у взутті на підборах.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як забетонувати майданчик
- Як облаштувати двір приватного будинку
- Як правильно бігати на біговій доріжці
- Як покласти бруківку
- Як викладати тротуарну плитку
- Як вимостити доріжку в саду
- Які доріжки зробити на ділянці
- Садова доріжка своїми руками: вибираємо матеріал
- Як зробити доріжку в саду з гравію
- Як правильно зробити доріжки в саду
- Декоративні садові доріжки
- Використання бруківки для створення доріжок в ландшафтному дизайні
- Якщо довго по доріжці: прокладаємо стежки на дачі
- Укладання тротуарної плитки на дачі: робимо самі
- Як перемикати доріжки в плеєрі
- Як поміняти звукову доріжку у фільму
- Як побудувати футбольне поле
- Як вибрати бігову доріжку
- Як вибрати бігову доріжку для дому
- Як вибирати бігову доріжку
- Як включати бігову доріжку