Як відновити рухливість суглобів

При перших проявах болю в суглобах, що обмежує їх рух, необхідно звернутися до лікаря. Якщо це явище пов`язане з розвитком артрозу або з якою-небудь травмою, то вам терміново потрібна медична допомога. Лікуючий лікар після ретельного огляду призначить вам відповідні ліки і мазі.

Якщо болі і обмеженість руху суглоба пов`язані з травмою, то постарайтеся обмежити навантаження на цей суглоб. З цією метою використовуйте бандажі або еластичний бинт. Якщо ж у вас проблеми з колінним суглобом, то намагайтеся якомога менше спиратися на хвору ногу, можете навіть спиратися на паличку під час ходьби.

Крім того, існують способи, які допоможуть вам зняти хворобливість і швидше повернути рухливість суглобів. Дуже корисним засобом є мед, який містить в собі всі речовини, необхідні для відновлення суглобових тканин. Наповніть медом половину склянки і розігрійте його на водяній бані. А в цей час прикладіть до хворого суглоба гарячу грілку і потримайте її приблизно 15 хвилин, щоб добре розігріти тканини. Тепер занурте пальці в мед і починайте втирати його в суглоб повільними круговими рухами. Тривалість такої процедури - 20 хвилин. Тепер покладіть на суглоб марлеві серветки і укутайте ногу ковдрою або теплим рушником. Через 2 години можете зняти пов`язку і промити шкіру теплою водою.

Для того щоб відновити рухливість суглоба, обов`язково запишіться на прийом до масажиста. Якщо ж у вас немає такої можливості, то можете масажувати хворе місце самостійно. При цьому можете використовувати спеціальну мазь. Для її приготування змішайте 100 грамів оливкової олії, 10 грамів рідкого вітаміну А і 40 грамів кунжутного масла.

У лікуванні допоможе і спеціальна лікувальна гімнастика, яка допоможе повернути рухливість суглоба.

Пам`ятайте, що надмірна вага тільки збільшує навантаження на суглоби, тому стежте за режимом свого харчування і постарайтеся позбутися від декількох зайвих кілограмів.