Як розробити колінний суглоб

При лікуванні артриту колінного суглоба широке застосування знайшла кріотерапія - лікування холодом. Кріотерапія використовується при запаленні суглоба з підвищенням в ньому температури. Доктор медичних наук Сергій Михайлович Бубновський розробив гімнастику для лікування колін «домашнім» способом. Його гімнастика включає в себе три базових вправи, які він рекомендує виконувати щодня, не менше 20 хвилин. Першою вправою для зняття больового синдрому при запущеному артрозі колінних суглобів є «ходьба» з прив`язаним до колін потовчений льодом. Слід обмотати хворі місця ганчірками, в які насипано потовчений лід. Постарайтеся довести кількість кроків хоча б до 15.

Друга вправа полягає в опусканні тулуба на п`яти. Акуратно, тримаючись за стілець, опустіться на п`яти. Під коліна підкладіть валик, посидьте на ньому секунд 15. Доведіть виконання цієї вправи до трьох-п`яти хвилин.

Завершуйте гімнастику вправою на розтяжку. Сядьте на підлогу, якщо важко - можна на край стільця. Пальцями рук зволікайте великий палець стопи на себе. Цією вправою розтягується м`яз задньої поверхні стегна і гомілки, при цьому відбувається полегшення болю в колінних суглобах.

Одночасно з виконанням лікувальної фізкультури приймайте настої лікарських трав. Для приготування знеболюючою настоянки візьміть 50 грамів коренів оману, подрібніть його і залийте півлітра спирту 50%. Настоюйте 2 тижні і, не фільтруючи склад, приймайте по столовій ложці, розведеною в 50 грамах води, три рази в день до їди. Курс лікування - місяць. У рік проводите 2 курсу - навесні і восени.

Великий ефективністю при лікуванні артрозу колінного суглоба має настоянка на березових бруньках. Візьміть 100 грамів березових бруньок і залийте їх півлітра горілки. Наполягайте 3 тижні в темному місці і приймайте по одній столовій ложці три рази в день, за півгодини до їди. Курс лікування - місяць.