Як позбутися від страхів і невпевненості
Відео - Страхи фобії невпевненість Звідки з`являються, де живуть, як позбутися
Людині багато дано, його оточують можливості налагодити особисте життя, влаштуватися на роботу, підвищити рівень життя. Однак не кожен здатний приймати подарунки долі. Причиною тому - страхи і невпевненість в собі. Щоб отримувати від життя задоволення, цей негатив необхідно викорінювати.
Інструкція
1
Боротьбу зі страхами потрібно починати з їх усвідомлення. Для цього виберіть зручний час, коли вас ніхто не буде турбувати. Сидіть наодинці з собою, вимкніть світло. Створіть розслаблюючу атмосферу. Закрийте очі і подумайте, що вас турбує найбільше, що заважає вам жити спокійно.
2
Застосуйте дієвий психологічний прийом. Уявіть, що те, чого ви боїтеся, вже сталося. Переживіть це, в найдрібніших деталях продумайте, як це може статися, і що буде потім. Найважливіше - визначити, що ви зможете зробити у відповідь на страшне вас розвиток подій. Наприклад, ви бійтеся втратити роботу. Уявіть, що це вже сталося. Що ви зробите потім? Зосередьтесь на цьому етапі роздумів, і надалі, при появі страху, подумки повертайтеся до нього.
3
Постарайтеся перебудувати своє мислення. Страхи завжди відносяться до майбутнього, коли думка малює небажані події, які можуть статися, а можуть і обійти стороною. Намагайтеся жити «тут і зараз».
4
Щоб позбутися від невпевненості, психологічних вправ недостатньо. Невпевненість заснована на тому, що підсвідомо людина вважає, що він недостатньо хороший. Це може стосуватися як відносин з протилежною статтю, так і заняття посади, досягнення певного статусу, і т.д. Тому постійно тренуйтеся в тій області, в якій хочете відчувати впевненість в своїх силах: частіше знайомтеся на вулиці, поглиблюйте професійні навички, і т.д.
5
Знайдіть можливість затверджуватися в своїх силах. Наприклад, якщо ви художник, але невпевненість в собі заважає вам брати серйозні замовлення, почніть з виконання маленьких робіт. Важливий нюанс полягає в тому, що ці маленькі роботи ви повинні робити не для себе, а для замовника. Тим самим ви будете тренувати свою свідомість для більших завдань.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як позбутися від невпевненості
- Як втратити страх
- Як стати впевненішою в собі
- Як позбутися від невизначеності в життя
- Як дізнатися свій страх
- Як позбутися від занепокоєння, страхів і фобій?
- Як не соромитися, бути впевненою в собі
- Як позбутися страху і фобій
- Як перемогти лінь і невпевненість
- Як дізнатися, чого я боюся
- Як побороти аерофобію
- Як контролювати страх
- Як позбутися від страхів в житті
- Як бути більш впевненим у своїх силах
- Як подолати свої страхи? Корисні поради
- Як навчитися вести себе впевнено
- Як навчитися не соромитися
- Що робити, якщо лінь заважає жити
- 5 Головних страхів сучасної людини
- Як позбутися від самонавіювання
- Як ставитися до роботи