Як подолати горе

Дайте час собі, щоб приглушити горі. Після такої втрати ви відчуваєте шок, страх, небажання повірити в те, що сталося. Ці почуття забирають і енергію, і сили - ця реакція нормальна. Прийміть їх як необхідну складову процесу оздоровлення.

Виконуйте свою звичайну роботу: змусьте вийти себе на службу, забратися в будинку. Але не чекайте від себе багато, адже ви тільки на шляху до зцілення.

Якщо причиною горя є втрата коханого, напишіть листа собі і колишньої своїй половинці, виплесніть свої почуття, а коли закінчите, розірвіть і викинете його.

Приймайте допомогу інших, які не відштовхуйте друзів і близьких. Ці люди теж колись відчували горі, і бажання вам допомогти природно.

Постарайтеся допомагати іншим. Може бути, вашим рідним ваша підтримка потрібна більше, ніж вам їх участь. Турбота про них відверне вас. А якщо ви чоловік, то не маєте права розслаблятися. Це важко, але можливо. Допомагаючи близьким, вирішуючи їхні проблеми, ви зрозумієте, що ваше горі відступає.

Більше відпочивайте, балуйте себе. Зробіть масаж, нову зачіску, купіть що-небудь, про що мріяли, сходіть в косметичний салон.

Намагайтеся уникати спілкування з неприємними людьми.

Не треба звинувачувати себе або когось іншого - порожня витрата часу.

Не відчувайте ніби ви розумієте, що призвело до ситуації, що викликала такі сильні переживання. Вам будуть потрібні роки, щоб у всьому розібратися повністю.

Щоб подолати втрату або горі, ви можете застосувати ось таку схему прощання: Визнайте факти.Завершіте незавершені дела.Проведіте церемонію прощанія.Пройдіте оплаківаніе.Попріветствуйте сьогоднішній день.Процесс прощання стане ефективним, якщо ви проведете його в стані трансу. У цьому стані можна перепрограмувати свідомість, попрощатися назавжди з людиною і дозволити собі жити далі. будувати нове майбутнє.

Регулярно слухайте записи з аудіо гіпнозом для зняття стресу, релаксації. Вони знімуть м`язове перенапруження, посприяють розслабленню.