Як впоратися з душевним болем

Який би не був джерело болю: розрив з коханим, зрада, смерть близької людини - справжня причина банальна і проста. Вам неприємно, що це сталося саме з вами: у вас відняли, вас зрадили, вам не допомогли. Перестаньте жаліти себе. Життя продовжується. Радійте, згадуючи приємні моменти закінчилися відносин, а не плачте, переграє день розриву. Шануйте пам`ять померлого, але не зациклюйтеся на жалобі.

Не шукайте винних ні ззовні, серед друзів, ні в собі самому. Спроби прокрутити ситуацію заново, вистави «що б було, якби ...» ні до чого не приведуть. Ви вирішили, сказали і зробили. Навіть якщо хтось припустився помилки, тепер уже не можна її виправити, а значить - треба поміняти ставлення до неї і до її результатів.

Відпочиньте. Займіться тим, що давно відкладали: візьміть відпустку, поїдьте до моря, зробіть ремонт, приведіть в порядок город на дачі. Продовжуйте діяти, не зупиняйтеся на своєму горі. Використовуйте будь-які засоби, щоб відволіктися від сильних негативних почуттів.

Не уникайте друзів і близьких. Частіше ходіть до них в гості і запрошуйте їх до себе. Вони знають, як важко вам зараз, навіть якщо не подають виду. Приймайте їх тепло і любов, віддавайте своє тепло. Хоча б пару раз ви можете поплакатися в жилетку найближчого друга.

Після закінчення часу вам стануть ясніше і причини помилок, і мотиви кожного з учасників конфлікту, який привів вас в стан депресії. Ви зможете зрозуміти і пробачити кожного, в тому числі себе, але розбиратися в проблемі «по гарячих слідах», а точніше зопалу, не поспішайте.