Наведемо деякі рекомендації, які допоможуть позбутися від головного болю, або, по крайней мере, скоротити частоту її виникнення.
Відео - Як справитися з головним болем за допомогою вітамінів?
1. Уникайте різких перепадів температур і сильних запахів.
2. Голова пройде швидше, якщо посидіти в тиші. Якщо навколо неможливо створити тишу, то можна придбати беруші.
Відео - Мігрень
3. Дуже хорошим ліками від головного болю є свіже повітря, але гуляти краще в парках, а не поблизу траси або жвавих доріг.
4. Як можна частіше провітрюйте приміщення.
5. При роботі за комп`ютером частіше робіть перерви.
6. Дотримуйтеся режиму сну. Його не можна порушувати, обов`язково висипайтеся, але не спите занадто довго, так як це теж може призвести до головного болю. Оптимальний час 7-8 годин.
7. Найкраще спати на подушці з наповнювачем з гречаного лушпиння, така подушка допомагає позбутися головного болю.
Якщо головний біль не покидає вас, і всі вищевказані способи не допомагають впоратися з цим завданням, то в такому випадку можна скористатися таблетками від головного болю. Найпоширеніші ліки: цитрамон, анальгін, парацетамол, солпадеін. Але такі таблетки можуть викликати звикання, деякі з них мають побічні ефекти, тому приймати їх потрібно дуже акуратно і не часто.
Відео - Як полегшити головний біль: усвідомлене дихання [Справжня Жінка]
При вагітності більшість цих ліків повністю протипоказані, особливо ті, в яких міститься анальгін. Виняток для вагітних становить лише парацетамол. У будь-якому випадку, якщо у вас часто болить голова, то це свідчить про якісь порушення в здоров`ї. Заглушаючи біль таблетками, ми не вирішуємо проблему, тому краще за все не займатися самолікуванням, а звернутися до фахівця.
