Як почати свій день, щоб він пройшов добре

• Хвилини сонного блаженства. Не варто різко підхоплюватися з ліжка на перший поклик будильника. Дозвольте собі трохи поніжитися в ліжку, по можливості не думаючи про майбутні справах і проблемах. Розслабте свій розум. 
• Більше кисню. Другим кроком в успішному початку дня є насичення киснем. Як тільки ви покину сонну млість, відкрийте вікна, кватирки в будинку. Наповніть організм свіжістю. Дозвольте налаштуватися йому на активний ритм прокинувся міста. 
• посмішка. Підійшовши до дзеркала, посміхніться самі собі. І неважливо, яка погода за вікном: дощ або заметіль. Сонце має бути у вас всередині. Посміхаючись, ви притягує до себе гарний настрій, хороші думки, хороших людей. 
• вода. Всім відомо, що вода - унікальний дар природи, який виконує безліч функцій. Заведіть звичку перед сніданком випивати склянку теплої води (можна з часточкою лимона). Це бадьорить, регулює діяльність шлунка і кишечника, очищає організм. Також вмивайтеся холодною водою і приймайте прохолодний душ. 
• Сніданок. Цей прийом їжі є основою дня. А тому легким салатом тут не обійтися. Фахівці радять починати свій день зі злакових каш або омлету. Замість звичної кави краще вживати сік або чай. 
• ритм. Задайте собі певний ритм з ранку. Це може бути ранкова зарядка або збори на роботу / навчання під музику. Рух покращує кровообіг, запускає всі необхідні процеси в організмі. Крім того, такі "ранкові танці" піднімають настрій і дозволяють зберігати бадьорість протягом всього дня. Тільки врахуйте, музика повинна бути ритмічної і легкої, щоб не довелося заснути на половині шляху. 

Відео - Важливо! Чотири процедури вранці, з яких варто починати свій день