Як поправитися на 5 кг

В даний час модно худнути. Сьогодні худнуть всі: і повні, і стрункі, і молоді, і літні, і знаменитості, і домогосподарки. Всі діляться секретами, передають один одному рецепти «най-най» дієт, відкривають для себе дивовижні продукти і т.д. Але іноді необхідно буває вага набрати. Причини можуть бути самі різні - від показань лікаря (коли справа стосується здоров`я) до простого бажання знайти пишні форми, які так люблять чоловіки. Є часто і багато - це не найкращий прийом. Є спеціальні дієти для бажаючих поправитися, вони не шкодять здоров`ю і досить ефективні для того, щоб за короткий проміжок часу набрати, наприклад, 5 кг. Ось одна з таких дієт (виконуючи її, можна поважчати на 5 кг буквально за тиждень за умови, що ви здорова жінка).
Інструкція

Відео - НАБРАВ 4,5 КГ ЗА 3 ТИЖНІ / дріщ / ЗРОБИ ТІЛО.

1
Сніданок. Склянкою фруктового соку ви не відбудетеся, хоча він необхідний. Більш того, починати сніданок треба саме з нього. Далі - вівсяні пластівці. Порція повинна бути великою. Готують пластівці так: заздалегідь замочують у молоці, коли вони розбухнуть, заправляють медом, горіхами і тертим яблуком. Закінчити сніданок потрібно 2-3 чашками гарячого какао з великим шматком білого хліба з маслом.



2
Другий сніданок (ленч). Він повинен бути через 3 години після першого сніданку. Вибирайте один з двох варіантів.

Варіант 1: стакан фруктового соку і чашка гарячого бульйону з жовтком.

Відео - Як поправитися на 5 кг?

Варіант 2: великий бутерброд з маслом і ковбасою, стакан йогурту високої жирності, шоколад.

3
Обід. Овочевий салат, рясно заправлений висококалорійним майонезом. Суп з овочів на міцному курячому бульйоні (варіант: чашка міцного бульйону з сухарями). На друге - м`ясо (краще свинина, але можна будь-яке інше) з гарніром з макаронів або картопляного пюре. Якщо ви захочете на гарнір рис, то присмачите його сметанним або вершковим соусом (втім, не забороняється полити їм і макарони). Кава обов`язково з вершками. На десерт фрукти.
4
Полудень. Через 3 години після обіду.

Варіант 1: салат з куркою або м`ясом, щедро присмачений висококалорійним майонезом, великий бутерброд з маслом, шоколад.

Відео - ВИТЕБСК. Як поправитися на 5 кг без дієт і вправ




Варіант 2: м`ясні пироги, або пиріг з грибами, або сирна запіканка зі сметаною (на вибір), гарячий чай з додаванням меду або гарячий шоколад (2-3 чашки).

5
Вечеря. Варіант 1: яєчня (2-3 яйця), смажену картоплю (велика порція), бутерброд з ковбасою.

Варіант 2: велика порція овочевого салату, макарони з м`ясним фаршем, посипані тертим сиром, бутерброд з маслом.

Відео - Щоб набрати вагу, я роблю це щоранку!

І той і інший варіант завершувати двома склянками жирного молока.

6

Відео - ЯК Я поправила на 12 кг / ШКІДЛИВІ ПОРАДИ by NinulyaKiss

Перед сном. Яблуко і стакан теплого молока (бажано з медом).

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як поправитися на 5 кг