Як поправитися на 10 кг
Відео - 18 мільйонів за 10 кг. Розтовстіла дівчина подає в суд на тих, хто її годував. від 27.01.16
Зміст
Перший: стакан овочевого або фруктового соку і чашка гарячого м`ясного бульйону з вареним яйцем.
Другий: великий бутерброд (повний зріз з буханки білого хліба або два шматки батона) з маслом і ковбасою, чашка йогурту високої жирності, шоколад (скільки захочете).
На друге обов`язково м`ясо (краще свинина) з макаронами або картопляним пюре, приготованим на молоці і вершковому маслі. Якщо ви віддаєте перевагу на гарнір рис, - будь ласка, тільки присмачите його вершковим або сметанним соусом (втім, можете щедро полити їм і макарони). Апофеоз обіду - кава з вершками і свіжі фрукти.
Перший: салат з м`ясом або куркою, щедро приправлений жирної сметаною, великий бутерброд з вершковим маслом, шоколад.
Другий: на вибір - сирна запіканка зі сметаною або м`ясний або грибний пиріг (великий шматок, приблизно з дві власні долоні), гарячий чай з натуральним медом або чашка гарячого шоколаду.
Відео - Як набрати вагу 10 кг.mp4
Перший: яєчня з 2-3 яєць, велика порція картоплі смаженого, бутерброд з ковбасою.
Другий: велика порція салату з свіжих овочів, макарони по-флотськи (з м`ясним фаршем), посипані тертим сиром, бутерброд з ковбасою або вершковим маслом.
Незалежно від обраного варіанту завершите вечерю двома склянками молока жирністю не менше 3,5%.
Відео - Cупер набір маси за комейкі.До 10 кг на місяць.
- Чи допомагають схуднути пластівці "фітнес" на сніданок
- Детокс - дієта
- Як можна схуднути за 3 дня: 4 варіанти
- Як схуднути навесні
- Німецька чайна дієта
- Як приготувати пиріг з черствого хліба
- Як швидко набрати вагу дівчині
- Як найкраще набрати вагу
- Як набрати 5 кг за тиждень
- Як поправитися на 5 кг
- Як приготувати гарячі бутерброди
- Які продукти допоможуть набрати вагу
- Сендвіч з тунцем
- Як скинути вагу за тиждень
- Як набрати вагу за допомогою харчування
- Як худнути з огіркової дієтою
- Як схуднути на 10 кг за 2 тижні
- Малинова легкість
- Як поправитися дівчині
- Як правильне харчування допоможе позбутися від 5 кг в тиждень
- Які продукти харчування допомагають швидко набрати вагу