Як заповнити кальцій

Відео - поповнимо кальцій в організмі! домашній рецепт моєї бабусі!

За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я остеопороз за поширеністю займає четверте місце після діабету, атеросклерозу і раку серед неінфекційних захворювань. Одна з головних функцій кісткової тканини - резервування кальцію для організму. Однак після 40 років настає дисбаланс - розрідження кісткової тканини випереджає її зростання. Організм «вимиває» кальцій з кісток, направляючи його на інші фізіологічні потреби. Щоб відсунути «переломний» вік, слід постійно займатися профілактикою.
Вам знадобиться
  • - алтей, корінь солодки, лист малини, манжетка;
  • - маренка пахучий, полин, сон-трава;
  • - шавлія, червона конюшина, материнка, шишки хмелю;
  • - корінь оману, рослинне масло.
Інструкція
1



В першу чергу переглянете раціон харчування. Добова потреба в кальції становить не менше 1,5 грамів. Візьміть за правило випивати 2 склянки кефіру, молока або йогурту в день або 100 грамів сиру або твердого сиру. Капуста брокколі, шпинат, квасоля, апельсини, волоські горіхи, кунжут також багаті кальцієм.
2
Для засвоєння кальцію з продуктів харчування, біодобавок або яєчної шкаралупи організму необхідний магній, що перешкоджає виведенню кальцію з кісток. Але, щоб і кальцій, і магній повноцінно засвоювалися організмом, необхідний вітамін D, який синтезується під впливом ультрафіолету. Крім того, вітамін D міститься в стравах з риби і морепродуктів, м`ясі, яйцях, висівках, пивних дріжджах, петрушці, фруктах і овочах.
3
Однак і вітамін D повинен перейти в активну форму. Для цього необхідні гормони. Посилити синтез естрогенів допомагають рослини, що містять фітоестрогени - алтей, корінь солодки, лист малини, манжетка.
4
Для посилення синтезу гормону гіпофіза, що відповідає за жіночу статеву сферу, рекомендуються відвари маренки пахучого, полину, сон-трави. 1 десертну ложку будь-якої їх вищеназваних трав або їх суміші залийте півлітра кип`яченої води, охолодженої до 60 градусів Цельсія. Наполігши протягом години, профільтруйте і випийте в три прийоми. Курс лікування - 3 місяці.
5
Шавлія, головки червоної конюшини, материнка, шишки хмелю стимулюють вироблення статевих гормонів в корі надниркових залоз, допомагаючи в лікуванні і профілактиці остеопорозу. 1 столову ложку суміші трав залийте 100 мл кип`яченої води 60 градусів Цельсія. Наполігши протягом години, випийте в три заходи. Приймайте курсами по 2 місяці, з місячною перервою.
6
Офіційна медицина рекомендує для лікування остеопорозу масляний екстракт оману. Висушені і подрібнені коріння оману залийте рослинним маслом в пропорції 1:10. Настоюйте протягом тижня, струшуючи 5-6 разів на добу. Масло додавайте по десертній ложці в день в блюда.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як заповнити кальцій