Що потрібно їсти після перелому

Відео - Відновлення після перелому. Що робити після гіпсу.

Перелом - досить часте явище. Після травми дуже важливим стає процес одужання, під час якого кістки повинні зростися правильно і швидко. Не останню роль в цьому процесі відіграє і правильно підібрана дієта.

Відео - Переломи п`ясткових кісток: симптоми, діагностика, лікування НА ЩО ВАМ ЗВЕРНУТИ УВАГУ




Раціон людини з переломом повинен містити всі основні елементи, вітаміни та інші поживні речовини, які сприяють швидкому відновленню кісткової тканини. Є також і ряд продуктів, які потрібно виключити з раціону:

- Повністю відмовтеся від алкогольних напоїв, так як алкоголь є токсином, який руйнує структуру клітин, що формують кісткову тканину.

- Не рекомендується вживати каву, газовану воду, шоколад і чай, так як ці продукти містять кофеїн. Ця речовина виводить кальцій з організму, роблячи кістки ламкими і перешкоджаючи нормальному утворенню тканини.

Відео - VLOG: харчування при переломах і мої милиці

- Зменшіть кількість жирів в їжі, так як вони перешкоджають всмоктуванню кальцію в слизовій оболонці кишечника.

При переломі необхідно забезпечити організм людини наступними речовинами:

- Кальцій - бере участь в утворенні кісткової тканини і є необхідним її компонентом. Він міститься в молоці, сирі, кунжуті, капусті, шпинаті і лососі.

- Магній - міститься в зелених овочах, бананах, мигдалі, креветках, горіхах, трісці, камбалі.

Відео - Перелом руки: вибір лікування при переломі променевої кістки - що краще?




- Вітамін Д - необхідний для нормального всмоктування кальцію в кишечнику. Його можна придбати в чистому вигляді або ж вживати риб`ячий жир.

- Цинк - елемент, який покращує засвоєння організмом кальцію. У великих кількостях він міститься в морепродуктах. Що ж стосується рослинних продуктів, то цинком багаті гриби, бобові рослини, насіння гарбуза і волоські горіхи.

Відео - Після перелому хребта. Що робити?

- Фосфор - один з найважливіших елементів, який безпосередньо бере участь у процесі утворення кісткової тканини. Він у великих кількостях міститься в яєчному жовтку, сирі, печінці, гарбузі, ікрі осетрових риб.

- Піридоксин - бере участь у формуванні колагенових частини кісток. Цим вітаміном насичені банани, шинка, креветки і картопля.

Відео - 5 місяців після перелому обох кісток гомілки

- Фолієва кислота - міститься в бобах, бананах, капусті, сочевиці і цитрусових.

- Вітаміни групи К - необхідні для нормального процесу утворення кісткової тканини.

Відео - Перелом руки: перелом п`ясткової кістки - як правильно лікувати такий перелом руки?

- Обов`язково включите в раціон якомога більше білків тваринного походження, так як саме вони є основним матеріалом для побудови кісток людського організму.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Що потрібно їсти після перелому