Як розробляти кисть після перелому

починайте розробляти пензлик з кількох легких вправ, при виконанні яких не робіть ніяких різких рухів. Якщо в цьому є необхідність, то підтримуйте хвору руку здоровою. Комплекс вправ в перші дні робіть часто, але не довше 3-5 хвилин кожен.

Так, для початку можете виконувати комплекс, що складається з згинання та розгинання кисті, обертань долонею вгору і вниз, кругових рухів і стиснень пальців в кулак. Можете також опустити руку в рисову або горохову крупу і по кілька хвилин пробувати ворушити пальцями, зводити і розводити їх.

Поступово переходите до більш тривалим і складним вправам. При цьому ті легкі вправи, які ви робили до цього, можуть служити в якості розминки. Робіть такі комплекси по 15-20 хвилин 2-3 рази на день.

Сядьте за стіл і покладіть на нього передпліччя. Розводите і зводите пальці, зробіть кругові рухи кожним пальцем за і проти годинникової стрілки, по черзі підніміть все пальці над площиною столу, після чого зімітуйте, як ви берете щіпку солі. По черзі з`єднувати великий палець з кінчиками решти пальців. Деякі з цих вправ можете виконувати, опустивши пензлик в ємність з теплою водою.

коли пензлик стане більш рухливими, поступово додайте вправи з використанням різних предметів: тенісного м`ячика, гумового кистьового еспандера, різних дрібних предметів. Наприклад, можете мочити у воді губку для тіла або для миття посуду, а потім її віджимати. Також можете збирати і розправляти хустку. Візьміть сірникову коробку і, змінюючи його межі, спробуйте його взяти, використовуючи всі пальці по черзі.

розробляйте пензлик до тих пір, поки її рухливість не стане такою ж, якою вона була до перелому. Зазвичай для цього необхідно не менше місяця. Для прискорення реабілітації рекомендується відвідувати кабінети фізіотерапії, в яких є відповідне обладнання.