Як бути красивою вранці

Основне "ранкове" правило для дівчат - ні в якому разі не прокидатися з макіяжем на обличчі. Точніше, не лягати спати нафарбованої. Навіть якщо ви спіть не перевертаючись, кілька незграбних рухів перетворять ваше личко в мішанину тіней, туші і рум`ян. Тому, навіть незважаючи на втому або Відсутність улюблених косметичних засобів, перед сном намагайтеся змити всю фарбу. В ідеалі це потрібно робити відповідним вам засобом, наприклад, молочком або лосьйоном. Але якщо ви не вдома або засіб закінчилося, краще вмитися простою водою з милом або гелем для душу, ніж йти спати в шарі декоративної косметики.

Щоб прокинутися з відчуттям легкості у всьому тілі, потрібно подбати про свій сон заздалегідь. А саме, не наїдатися на ніч. І тим більше - не пити багато рідини. Надлишки води в організмі можуть призвести до набряклі особі з колами під очима. А пізню вечерю буде перетравлюватися в шлунку всю ніч, не даючи вам виспатися. Так що, якщо хочете з ранку собі подобатися, огранічтесь легким овочевим салатом або фруктами, а в якості напою виберете келих негазованої води або зелений чай.

Відразу після пробудження можна проводити нескладний ритуал, який дозволить вам прокинутися миттєво і приведе до ладу шкіру обличчя. Це умивання крижаним настоєм трав. У вашому морозильнику завжди повинні бути запаси кубиків льоду, виготовлених з трав`яних настоїв. Робляться ці настої просто: мінеральна вода змішується з відваром ромашки (якщо шкіра проблемна) кори дуба (якщо жирна), пелюсток троянд (якщо суха). Можна заморозити і свіжозаварений зелений чай, він багатий антиоксидантами, які покращують вигляд нашої шкіри. Настої розливаються по формах для льоду і заморожуються. Користуйтеся ними щоранку, проводячи шматочком льоду по обличчю легкими масажними рухами. Шкіра миттєво придбає еластичність і свіжий, квітучий вигляд. В кінці процедури наносите денний крем для обличчя.

Привести себе у форму з раннього ранку допомагає зарядка. Візьміть за правило відразу після пробудження приділяти собі десять - двадцять хвилин. Можна, прямо не встаючи з ліжка, робити нескладні руху: наприклад, крутити ногами в повітрі велосипед, або качати прес. Якщо є можливість, приєднуйтесь до занять фітнесом з теле-інструктором, на багатьох каналах по вранці професіонали проводять майстер-класи з аеробіки. Немає часу на зарядку? Хоча б активно посувайте руками і ногами, покрутіть головою, поки йдете у ванну і з неї. Ваші м`язи будуть вдячні за будь-яку розминку. І загальний тонус тіла позначиться на вашому самопочутті, а значить, і зовнішній вигляд.

Ранкове харчування дуже важливо для нашої краси, адже з нього ми починаємо роботу травної системи на весь день. Обов`язково з ранку вживайте в їжу "вітамін краси", Тобто вітамін Е. Він міститься в горіхах і злаках (наприклад, в мюслі). Можете купити його в капсулах і приймати їх, щоб поліпшити стан волосся і нігтів. Прекрасне вплив на вашу шкіру надасть також вівсяна каша (без цукру) і салати з овочів і фруктів. Якщо немає медичних протипоказань, за вранці випивайте свіжовичавлені соки: морквяний або яблучний.