Як зробити боксерську грушу в домашніх умовах

Відео - Як зробити Боксерську грушу / DIY / Мішок для боксу своїми руками

Заняття боксом допомагають підтримувати себе у формі, тренувати відразу кілька груп м`язів одночасно, а також розвивати і зміцнювати кардіосистему. За допомогою боксу ви легко знімете стрес, з користю проведете час і зможете постійно підтримувати м`язи в тонусі. Для регулярних тренувань не обов`язково ходити в спортзал - при бажанні ви можете виготовити саморобну боксерську грушу, щоб в будь-який момент мати можливість тренуватися вдома.

Як зробити боксерську грушу в домашніх умовах

Інструкція

Для виготовлення боксерської груші візьміть циліндричну спортивну сумку, ножиці, порожні пакети для сміття, пенополиуретановие килимки, пісок, а також стару непотрібний одяг. Сумка повинна бути з щільною і непроникною тканини.

Встановіть сумку вертикально і викладіть її зсередини листами товстого пінополіуретану. На дно сумки укладіть коло, вирізаний з цього ж матеріалу, а також виріжте друге коло, яким ви закриєте майбутню грушу після її наповнення. У щільний пакет для сміття засипте пісок і добре зав`яжіть пакет.

Кількість піску в пакеті, який потрібно для обважнення груші, визначайте індивідуально. При необхідності пісок можна додавати, збільшуючи вагу груші в подальшому. Для міцності оберніть пакет з піском ще кількома поліетиленовими пакетами і зав`яжіть.

На дно сумки укладіть заготовлений пакет з піском, а простір, що залишився заповніть старим одягом і шматками пінополіуретану. Набивайте сумку матерією якомога щільніше, щоб виключити порожнечі і провали.

Повністю утрамбувавши тканину і пінополіуретан, накрийте набивання другим колом підкладки, а потім закрийте верхній клапан сумки і затягніть так, щоб сумка не розв`язувалася і не розкривалася. Підвісьте її на гак і починайте тренуватися.

Крюк для груші повинен бути закріплений на будь-який стійці, що дозволяє груші вільно висіти у вертикальному положенні, даючи вам свободу для ударів, але при цьому гак не повинен кріпитися до стелі, щоб уникнути обвалення конструкцій.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі