Як навчити дитину робити "колесо"
Незважаючи на те, любить ваша дитина фізкультуру чи ні, існує кілька трюків, які йому, напевно, захочеться навчитися робити. Наприклад - забратися по канату, віджатися (хоча б пару раз), кувиркнуться через голову або зробити «колесо». Не позбавляйте свого дитини можливості розвиватися фізично. Походіть з ним в спортзал і допоможіть домогтися бажаного.
Вам знадобиться
- - м`який спортивний мат або матрац;
Інструкція
1
Постеліть на підлогу спортивний мат або матрац. Забезпечте дитині «м`яку основу» для занять. Зробити це необхідно, тому що ніякої дитина не застрахований від падіння. Забезпечте безпеку свого малюка.
2
Починайте будь-яку тренування з розминки. Зробіть цей етап обов`язковою частиною процесу. Гарненько розімніть ноги. Підійдуть присідання, біг на місці. Попрацюйте над розтяжкою. Сядьте на підлогу разом з дитиною, розведіть ноги. Тягніться кінчиками пальців рук до великого пальця кожної ноги.
3
Також робіть нахили корпусу в різні боки - вліво, вправо, назад і вперед. Поробіть зап`ястями кругові рухи. Просіть дитину повторювати всі ці вправи разом з вами. Приділяйте їм не менше 20 хвилин перед початком тренування.
4
Для виконання трюку «колесо» попрацюйте спочатку з руками. Слідкуйте, щоб руки малюка ставилися по черзі на підлогу на одну лінію. Тоді ви зможете уникнути перегинів назад і вперед. Починати виконувати «колесо» можна з будь-якої руки. Залежно від того, з якої руки своїй дитині буде робити зручніше.
5
Покладіть на мат мотузку або скакалку. Поясніть дитині сам принцип цього трюку. Секрет в тому, щоб руки і ноги по черзі вставали на мотузку. Якщо дитина зрозуміє сам принцип, йому залишиться тільки «втілити» його фізично.
6
Слідкуйте також за тим, щоб руки, ноги і корпус тіла були «натягнуті». Можливо, «колесо» не виходить тільки тому, що дитина боїться опинитися в положенні «вниз головою». Можете спочатку навчитися цьому, постоявши деякий час «вниз головою» у стінки. Допомагайте дитині, притримуючи його за ноги.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як хлопчикові накачати м`язи живота
- Як навчити дитину сідає на шпагат
- Як навчитися вставати на шпагат
- Як подовжити ноги без операції
- Як сісти швидко на шпагат
- Як влітку навчити дитину плавати
- Як прибрати зайвий жир на ногах
- Як робити вправи, щоб прибрати зайвий жир зі стегон
- Які треба робити вправи, щоб прибрати жир з живота і талії
- Як навчитися робити перекид
- Як навчитися робити фляг назад
- Як навчитися робити рондат
- Як зменшити талію за тиждень
- Як зробити худими ікри
- Як робити розминку
- Як зменшити обсяг талії
- Як накачати прес легко
- Як накачати м`язи черевного преса
- Як накачати прес за тиждень
- Як зробити розтяжку в домашніх умовах
- Як навчитися плавати дитині