Як не зриватися на дитину
Відео - "Управління гнівом для батьків: куди подіти батьківський гнів, як не кричати на дитину"
Батьки часом зляться, втомлюються і роблять помилки. Буває, вони вихлюпують роздратування на власних дітях, тому що ті «виводять з себе» набагато частіше, ніж начальник, чоловік і сусіди разом узяті. Важливо навчитися контролювати свій гнів і не зриватися на дитину.
Інструкція
1
Не тримайте в собі роздратування, що накопичилося. Виплесніть його через активні дії. Займіться спортом, зробіть прибирання або просто поштовхати подушку. Добре допомагають прогулянка на свіжому повітрі і контрастний душ.
2
Не відмовляйтеся від допомоги бабусь. Іноді залишайте дитину з ними на кілька годин, а час, що звільнився витратьте на себе. Влаштуйте невеликий відпочинок, поспілкуйтеся з друзями або сходіть в кіно. Зробіть собі приємне: купите обновку, займіться улюбленою хобі або з`їжте шматок торта. У задоволених і спокійних батьків щасливі діти.
3
Якщо ви відчуваєте, що нерви на межі, скористайтеся порадами психологів. Підіть на п`ять хвилин в іншу кімнату, зробіть глибокий вдих, потім з шумом видихніть повітря і порахуйте до десяти. Вмивайтеся прохолодною водою.
4
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Можливо, ваша нервова система потребує відновлення, і вам слід пропити курс заспокійливих препаратів.
5
Пам`ятайте, що дитина ні в чому не винен, і на нього не можна вихлюпувати свої негативні емоції. Спалахи гніву потрібно вчасно гасити, інакше ви завдасте малюкові психічний або навіть фізичну шкоду.
6
Якщо ви все ж зірвалися і накричали на дитину, не соромтеся і попросіть у нього пробачення за незаслужену образу. Поговоріть з дитиною, поясніть, чому ви так вчинили і пообіцяйте, що постараєтеся надалі контролювати свої емоції.
7
Чи не корите себе і не мучити докорами. Краще постарайтеся виправити становище. У важких стресових ситуаціях не завадить професійна допомога психолога.
8
Чітко визначте свої життєві пріоритети. Ніякі неприємності на роботі не варті того, щоб незаслужено ображати своїх дітей. Близьких і рідних людей потрібно берегти. Любіть своїх дітей, будьте до них добрі й поблажливі, і вони вам дадуть відповідь тим же.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як навчитися керувати собою в психології
- Як навчитися контролювати себе
- Як стримувати спалахи гніву
- Як контролювати свої негативні емоції
- Як бути хорошими батьками
- Як виплеснути негативні емоції
- Як тримати емоції під контролем
- Як виховати, що не караючи
- Чи потрібно вчити дитину давати здачі?
- Як навчитися стримувати свої емоції
- Як навчитися керувати гнівом
- Розлучення і діти: як поговорити з дітьми
- Як не кричати на дитину
- В яких ситуаціях не можна карати дитину
- Як боротися з гнівом
- Як навчити підлітка говорити «ні»
- Як здолати гнів
- Як придушити емоції
- Як стримувати емоції
- Психологічні проблеми після пологів і методи їх вирішення
- Чому не можна кричати на дітей