Перше, що найбільше мучить молоду маму - це страх за життя і здоров`я дитини. Жінка боїться, що з ним може щось трапитися, що вона через свою недосвідченість може зробити щось не так, буде тільки гірше. Іноді жінка боїться, що дитина раптом перестав дихати уві сні, що він впаде з ліжка.
Ще одна проблема - це непереборне бажання залишитися одній, сховатися від близьких. Таке бажання може виплеснутися по відношенню до чоловіка і іншим дітям у вигляді роздратування. Жінка дуже часто дратується через кожну дрібницю, від цього з`являються різні конфлікти з чоловіком. Іноді батько дитини не відмовляє посильної допомоги у вихованні. Жінці здається, що їй не під силу виховувати дитину.
Всі ці причини і виливаються в післяпологову депресію. Вона пов`язана з тим, що жінка соромиться або боїться зізнатися в своїх страхах, вона замикається, з нею трапляється депресія. Є кілька способів, які допомагають впоратися з такою депресією.
Якщо дитина спить поруч, то і не варто укладати його в іншу ліжечко, цілком можна класти дитину з собою, хоча лікарі-педіатри цього не рекомендують. Але якщо так дійсно краще для дитини, для матері, то краще робити так.
Поки дитина перебуває на грудному вигодовуванні, зовсім не обов`язково годувати дитину по годинах, як радять багато лікарів, можна давати груди на вимогу, так ви заощадите нерви собі і дитині.
Попросіть допомоги у рідних, у батьків, у чоловіка. Не соромтеся просити допомоги, особливо якщо ви недосвідчені в вихованні дітей.
Частіше гуляйте з дитиною. Необов`язково весь час тягати з собою коляску, можна це робити в слінгу. Не варто замикатися навколо одну дитину. Приділяйте час собі, зустрічайтеся з друзями, отримуйте приємні емоції від улюблених занять.
Не зловживайте відвідинами дитячих поліклінік. Особливо якщо зайва недовірливість - це ваша риса.
На молоду маму дуже добре впливає можливість побути на самоті хоча б годину в день, тому близьким варто розуміти про це.
Відео - Проблеми після пологів: аптечка мами і малюка [супермама]
Зробіть легку зарядку. Це допоможе вам зберегти душевну рівновагу. Нехай вільний час буде присвячено не домашнім клопотам, а собі. Якщо є можливість відправитися в подорож, то не варто від неї відмовлятися. Зазвичай немовлята дуже легко переносять зміну клімату та тривалі подорожі, тому не варто боятися брати дитину з собою.
Краще відмовитися від спілкування з тими людьми, які вічно дають поради, особливо якщо ці поради вас дратують.
Обов`язково зробіть турботу про себе важливим і щоденним етапом. Дитині потрібна здорова, весела, відпочила мама, тому приділяйте час собі. Не треба віддавати всю себе вихованню дітей, важливо, щоб ви самі відчували себе чудово.
