Як знімати тонус при вагітності вправами

Якщо лікар виявив у вагітної тонус матки, то їй виписують необхідні спазмолітики, наприклад папаверин або дротаверин. При нестачі прогестерону призначають препарати, що містять цей гормон. А при надлишку чоловічих гормонів прописують їх антиподи. Також рекомендують приймати магній B6, який здатний розслабити організм у разі порушення сну, напруги або стресу.

Необхідно дотримуватися постільного режиму. Чи не заборонено приймати пустирник або валеріану в таблетках, щоб розслабитися і заспокоїтися. Корисний чай з мелісою. Для його приготування змішайте по 2 ч.л. м`яти перцевої, меліси, валеріани і 1 ч.л. пустирника. Залийте окропом, закрийте кришкою і наполягайте такий чай 5 хвилин. Потім додайте мед, випийте заспокійливий напій і відпочиньте.

Відео - Тонус матки

Відмінним релаксантом є ароматичні масла. Просто покладіть до себе в сумочку аромамедальон з приємним ароматом, наприклад з ніжним жасминовим або солодким запахом лотоса. Також корисно приймати теплі ванни з аромамаслами - вони прекрасно розслаблюють і заспокоюють.

Вправа № 1

Вчені довели, що якщо максимально розслабити м`язи обличчя і шиї, то матка автоматично розслабляється. При перших ознаках дискомфорту сядьте на стілець в зручній позі, опустити голову і розслабити всі м`язи обличчя і шиї. Під час проведення даної вправи необхідно спокійно і рівно дихати ротом, і на кожному виході звільнятися від напруги. Якщо виконувати методику регулярно - ви навчитеся контролювати своє тіло, що стане в нагоді вам під час вагітності, а також в момент родової діяльності.

Відео - 1 триместр вагітності: Гіпертонус матки

Вправа № 2

Допомагає навчитися релаксації вправу «Кішечка», а також сприятливо позначається на загальному стані. Встаньте на карачки і опустіть голову, торкаючись підборіддям шиї, роблячи глибокі рівні вдихи. Потім повільно піднімайте голову, прогинаючи спину вниз, збережіть таку позу на 5-10 секунд і потім повільно згинайте спину вгору, опускаючи при цьому голову і поступово видихаючи. Повторіть всі рухи кілька разів, після чого рекомендується відпочити. Під час виконання методики необхідно максимально розслабити м`язи обличчя і шиї.

Вправа № 3

Щоб розслабити матку можна просто прийняти положення, в якому вона буде перебувати в підвішеному стані. Для цього встаньте на коліна, упріться ліктями в підлогу і постійте в такій позі близько хвилини. Після виконання даної вправи необхідно відпочити, повністю розслабивши тіло.