Як впоратися зі стресом під час вагітності
Відео - Нервозність під час беременності.Как боротися зі стресами.
Вагітність - дуже складний період у житті кожної жінки. Під час виношування малюка необхідно вміти правильно контролювати свої емоції і навчити оточуючих виконувати те ж саме.
Вам знадобиться
- Спокійна обстановка, одна година вільного часу в день
Інструкція
1
Поговоріть з усіма членами своєї сім`ї. Влаштуйте свого роду сімейну раду. Важливо, щоб на цих зборах ви розповіли близьким про те, що з вами відбувається, про всі свої переживання. Постарайтеся правильно і без зайвих емоцій донести до рідних потрібну інформацію. Пам`ятайте, що контроль власних емоцій повинен бути на першому місці.
2
Постарайтеся якомога більше відволікатися від життєвих проблем, як можна частіше гуляйте і знаходьтеся на свіжому повітрі. Просіть подруг або кого із близьких гуляти з вами. Головне, не залишатися наодинці зі своїми думками. Вони можуть тільки нашкодити вам.
3
Запишіться на спеціальні заняття для вагітних. Як правило в список таких завдань входять не тільки фізичні вправи але і групові та індивідуальні заняття з сімейним психологом. Це піде вам виключно тільки на користь.
4
Намагайтеся якомога більше розмовляти зі своїм малюком, розповідайте йому про все що з вами відбувається. Приділяйте своїм становищем максимум вільного часу. Це допоможе не витрачати свої емоції на сторонні речі.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як бути чоловікові під час вагітності
- Проблеми в сім`ї під час вагітності
- Як впоратися зі стресом під час вагітності
- Як впоратися з пригніченим настроєм при вагітності
- Як впоратися з дратівливістю в період вагітності
- Як не плакати через дрібниці під час вагітності
- Як правильно контролювати емоції: навчитися може кожен
- Як контролювати свої емоції
- Як забути колишнього хлопця
- Як змусити його цінувати мене
- Як контролювати свої емоції і зберігати спокій
- Як не переживати під час вагітності
- 5 Причин займатися йогою при вагітності
- Як навчитися контролювати свої емоції
- Як навчитися панувати над собою
- Для чого нам потрібно вчитися контролювати свої емоції
- Чекаємо третього малюка: 7 правил
- Який вид спорту допоможе впоратися з емоціями
- Куди піти вагітної
- Як вести щоденник вагітності
- Як розвивати дитину в утробі