Куди піти вагітної

Запишіться на курси для вагітних і молодих мам. На них вас навчать правильно дихати під час пологів, підкажуть, як можна легше пережити сутички. Покажуть, як доглядати за новонародженим після виписки з пологового будинку. Крім цього, на курсах ви познайомитеся з такими ж майбутніми матусями, як і ви - буде з ким поговорити на актуальні теми, порадитися або просто разом попити чайку.

Займіться йогою. Вважається, що заняття йогою за програмою для вагітних - дуже хороший спосіб підготуватися до процесу пологів. Спеціальні вправи допомагають зміцнити хребет, м`язи спини, вчать контролювати дихання. Також вони покращують кровообіг, завдяки чому дитина буде отримувати більше кисню.

Любіть плавати? Відвідуйте басейн. Тут також існують спеціальні групи для вагітних. Багато акушери-гінекологи рекомендують своїм пацієнткам плавання. Вода відмінно розслаблює м`язи, допомагає поліпшити обмін речовин.

З виходом в декретну відпустку, коли вільного часу стає більше, непогано зайнятися шопінгом - прикупити необхідний одяг для малюка, вибрати ліжечко, коляску і багато іншого. Якщо ви вважаєте, що купувати речі для дитини заздалегідь - погана прикмета, ви можете просто доглянути в магазині потрібні предмети, прицінитися. Також можна попросити продавця відкласти товар на певний час. У деяких магазинах йдуть назустріч покупцям в таких випадках.

Непогано вагітної ходити на концерти класичної музики. Вважається, що красиві мелодії благотворно впливають на розвиток малюка в утробі матері. Музика здатна вплинути на інтелект, а також творчі здібності дитини.

Крім усього іншого, свята справа для майбутньої мами - щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Візьміть за правило, наприклад, перед сном гуляти в скверику або парку поруч з вашим будинком годинку-другу. Це піде на користь і вам, і вашому карапузові.

Також ніхто не забороняє вагітним ходити в кафе, ресторани, кінотеатри, концерти сучасних виконавців та інші місця, де ви любили бувати до «цікавого положення». Головне, тримайтеся подалі від людей, що палять, виключіть зі свого меню алкоголь і стежте за своїм самопочуттям - якщо добре вам, то добре себе почуває і ваша дитина.