Як впоратися зі стресом під час вагітності

Стресом є абсолютно нормальна реакція будь-якого людського організму на ті чи інші подразники. Саме цей механізм дозволяє людині пристосуватися до тих чи інших змін у зовнішньому середовищі. Подразники можуть бути абсолютно різними, як фізичними, так і психологічними. До першої групи відносять, наприклад, спеку холод і голод. До других - образу, будь-якої серйозної обман.

Стресовий механізм працює певним чином. Коли виникає якась стресова ситуація, то в організмі починають активно працювати абсолютно всі системи, наприклад, значно частішає серцебиття людини, підвищується тиск. Організм починає чинити опір подразників. Як правило запасів енергії організму виявляється досить, він справляється зі стресом і все приходить в норму, але якщо вплив ззовні досить тривалий, то сили організму виявляються під кінець, він виснажується. Тривога з`являється знову, але тепер вона вже необоротна.

Стреси не завжди виключно негативно впливають на людський організм, в деяких випадках вони навпаки роблять позитивний вплив. Вони допомагають адаптуватися організму до будь-якої нової ситуації, а це якість дуже важливо. Коли починають працювати внутрішні резерви, підвищується імунітет, організм стає сильнішою.

Відрізнити стрес позитивного характеру від негативного дуже легко. Досить просто знати ознаки негативного стресу, до них відноситься наступні: занадто швидка стомлюваність, погана зосередженість, безсоння або нічні кошмари, занепокоєння, прискорене серцебиття, запаморочення, поява висипу і т.д. Саме такого роду стрес небезпечний при вагітності і може викликати ускладнення.

Всі свої переживання потрібно обговорювати, а не збирати в собі, так як це не кращим чином позначається на нервовій системі. Як правило, коли проблеми розбираються вголос, вони вже здаються не такими серйозними і страшними.

Будь-якій людині, а вже тим більше вагітній жінці, потрібно вміти розслаблятися, це прекрасний спосіб позбутися від стресового стану. Найкраще почати освоювати йогу, це дуже корисне заняття, яке допомагає знайти спокій і рівновагу.

В голові повинні бути присутніми тільки позитивні думки, які б ситуації в житті не відбувалися. Як правило, завжди можна знайти щось хороше, потрібно тільки постаратися і захотіти цього.

Коли жінка веде пасивний спосіб життя, їй набагато складніше справлятися зі стресами, це вже доведено, тому навіть в період вагітності не варто забувати про спорт і фізичної активності, якщо вона, звичайно, не протипоказана.