Індивідуальні тренування підійдуть тим, у кого немає можливості займатися з групою. Наприклад, молодим мамам або трудоголікам, які працюють допізна. Також персональний тренінг вибирають ті, хто хоче домогтися максимального результату в роботі над своїм тілом.
Отже, до плюсів індивідуальної тренування можна віднести наступне:
1. Вся увага інструктор приділяє тільки вам. Це означає стовідсоткове залучення в роботу, але і ухилятися не вийде. Інструктор контролює всі ваші дії, може поділитися деякими нюансами і секретами, на які в процесі групової тренування зазвичай не вистачає часу.
2. Приємні бонуси. Найчастіше в комплекті з індивідуальної тренуванням йде складання плану харчування, особливо якщо мова йде про тренування по зниженню ваги і корекції фігури.
3. Індивідуальний підхід. Якщо ви прийшли на персональне тренування, скажімо, з акробатики, тренер не змусить вас в перший же день стрибати сальто. Провівши ряд простих вправ, він ознайомиться з можливостями вашого тіла і дасть саме ті завдання, які ви зможете виконати. Грамотний тренер не дозволить вам розчаруватися в собі, навпаки, він буде заохочувати навіть самі незначні успіхи, підігріваючи мотивацію.
Відео - Плюси і мінуси тренувань будинку або в тренажерному залі
4. Гнучкий графік. Тренер теж людина, з ним цілком можна домовитися про перенесення занять, або попередити, якщо спізнюєтеся. Деякі інструктори виїжджають на будинок, що буде просто порятунком для тих, хто не може надовго йти, або кому просто лінь.
Перейдемо до мінусів:
Відео - Плюси і мінуси тренувань після 45
1. Вартість. Найчастіше, індивідуальні тренування коштують дорожче групових, адже тренер витрачає на одну людину набагато більше енергії і сил, ніж на роботу з групою. Якщо ви хочете займатися персонально, будьте готові розщедритися.
2. У компанії займатися веселіше. Тут і підтримка друзів, і змагальний дух, та й просто більш розслаблена атмосфера. Більшість людей визнає, що тренуватися в групі для них простіше, а багато в чому і ефективніше, але тут вже особиста думка кожного. Ніхто не знає, що підійде саме вам.
Підсумувавши сказане, можна дати пораду: поєднуйте індивідуальні та групові заняття для досягнення максимального ефекту. Таким чином ви об`єднаєте плюси обох видів активності, а додавши сюди індивідуальні тренування вдома, і зовсім прийдете до мети набагато швидше.
