По-перше, поруч з вами немає тренера, професіонала, який скаже, що ви робите неправильно або дасть цінну пораду. Будинки легко можна травмуватися через свою власну необізнаність, або ж виконувати якусь вправу невірно, а значить - безрезультатно.
Відео - Фітнес відео для початківців
По-друге, деколи складно буває знайти вільний простір для тренування. У деяких програмах потрібно активно стрибати і рухатися. А як можна вільно рухатися в невеличкій кімнатці розміром «пара метрів на пару метрів»?
По-третє, горезвісна мотивація, якої часто так не вистачає. Уявіть, що ви, втомлені після важкого трудового дня, повернулися додому. А там вас уже чекають відданий холодильник, що вабить комп`ютер і улюблений диван. Чи не в кожного вистачить сили волі поставити диск з тренуванням і як слід попрацювати.
Відео - Як почати займатися спортом з нуля?
Але не забуваємо про золотих словах «було б бажання ...». Якщо заняття спортом і справді потрібні, то все у вас обов`язково вийде.
Плюси не менше очевидні: немає потреби після роботи стрімголов бігти в зал або на тренування, викладаючи кровно зароблені грошики за кожне заняття. Прийшов додому, позанимался годинку спортом - і все, вільний.
Відео - Як займатися фітнесом вдома правильно?
Зараз в інтернет-магазинах (та й в звичайних магазинах теж) вас чекає просто море розливання самих різних програм для занять вдома. Йога? Звичайно, вибирайте. Аеробіка? Будь ласка, ось вам вибір з кількох десятків відмінних відео. Латиноамериканські танці? І це можна знайти без особливих зусиль.
А також самостійні заняття-привід для гордості: ви викроювати час між роботою і домашніми турботами, і присвячуєте його НЕ лежання на дивані, а самовдосконалення.
Враховуйте величезну важливість розминки і заминки, прислухайтеся під час заняття до своїх відчуттів. Чи не пересилює себе, не будете робити, через біль і сльози, проте і жаліти себе теж не потрібно.
І, напевно, найголовніше - знайти ту саму програму, яка влаштує вас за всіма параметрами, починаючи від задоволення і закінчуючи результатами. Дерзайте, шукайте, пробуйте.
