Вся справа в ваших думках. Пам`ятайте професора Павлова і його експерименти з собаками? Собаці подавали їжу і включали червону лампочку, у тварини починалося слиновиділення. Потім вже без їжі просто включали лампочку і відбувався той же самий ефект - капала слина. У собаки сформувався рефлекс на певну подію - світло лампочки.
Відео - ЗНАЮЧИ ЦЕ СПОРТ НЕ БУДЕ В тягар!
На жаль, даний експеримент не прив`язують до життя. При чому тут собака? Справа в тому, що у нас так само існують рефлекси. І якщо в дитинстві вас привчили, що спорт це щось безрадісне, напружує, що не цікаве, нудне, то ваші рефлекси будуть вам про це нагадувати. Тобто при слові «спорт» у вас буде певний настрій або думка.
А тепер уявіть іншу картину - дитинство, ви граєте з друзями у волейбол, футбол, граєте в квача, резиночку або щось ще, що у вас було. Радісно? А по суті це від спорту не відрізняється - той же рух, стрибки, біг і фізична активність.
Відео - Фітнес тренування для початківців, в домашніх умовах
Так в чому полягає основний принцип створення задоволення від будь-якої діяльності і спорту в тому числі? При будь-якої спортивної навантаженні свідомо відстежувати моменти, коли ви отримуєте задоволення від занять. У кожному виді спорту є стан задоволення від руху. Зазвичай цей стан з`являється на 15-20 хвилині. І пов`язано з надходженням кисню в організм.
У цей момент треба зафіксувати свою увагу на задоволенні від відчуттів в тілі. Відчути його по максимуму. А після кожного тренування обов`язково хваліть себе за зроблену роботу. І поступово ваш мозок звикне ловити відчуття задоволення під час занять будь активною діяльністю. Через місяць регулярного тренування отримання задоволення ви раптом зрозумієте, що вже дійсно цей механізм працює сам по собі. І до речі, цей метод можна застосовувати не тільки в спорті, але і в багатьох інших сферах.
