Як вибрати вид спорту

Інтерес. Оскільки заняття спортом - це можливість уникнути рутини в тренажерному залі, вам слід вибирати той спорт, який буде приносити тільки задоволення. Він повинен бути вам під силу, не повинен надто втомлювати. Головне - щоб ви відчували тільки позитивні емоції.

Темперамент. Якщо ви сангвінік, то вам краще всього вибрати командний вид спорту. Задумайтесь всерйоз про баскетбол, футбол або волейбол. Єдина проблема тут - знайти команду однодумців. Якщо ви меланхолік або флегматик, то навряд чи вас зацікавить біг або великі фізичні навантаження, тому сміливо вибирайте гольф, шашки, або неспішну їзду на велосипеді. Якщо ж у вас вибуховий характер холерика, то вам пряма дорога в будь-який екстремальний вид спорту або боротьбу.

Мета. Крім основної мети привести себе в тонус, ви напевно маєте мети і більш конкретні. Наприклад, якщо найбільше вам хочеться підтягти м`язи преса і ніг, то вибирайте футбол, біг. Якщо ви хочете розширити грудну клітку і зробити грудні м`язи більш рельєфними, то вам потрібно зайнятися плаванням. Якщо мета - знайти нових друзів, вибирайте командний спорт, якщо вам важливо навчитися тримати рівновагу, розвинути гнучкість і спритність, то вибирайте спортивні танці і гімнастику.

Фізична підготовка. Орієнтуйтеся на загальний стан свого організму при виборі виду спорту. Універсальними в цьому плані є ходьба, гімнастика, біг і плавання.

Звички. Багато що при виборі спорту залежить від того, чим ви готові пожертвувати заради нього. Чи зможете ви регулярно займатися, або будете лише зрідка штовхати м`яч або плавати? Подолаєте чи шкідливі звички заради того, щоб не задихатися на першій же хвилині матчу, або будете продовжувати палити і займатися обжерливістю? Всі ці фактори вплинуть не тільки на вашу рішучість зайнятися спортом, але і на реальні результати, яких ви зможете досягти.