7 Секретів успішної мотивації спортсменів

Знайдіть партнера. Замість того щоб зустрічатися з друзями в кафе з калорійною їжею і напоями, зустрічайтеся з ними в тренажерному залі або в танцювальному класі. Так вам буде складніше уникати тренувань, до того ж так набагато цікавіше.

Створіть сприятливі умови для тренувань. Купуйте зручний і красивий одяг спеціально для занять. Створіть плейлист з улюбленою музикою. Любіть аудіокниги? Слухайте їх під час пробіжки. Усвідомлення того, що ви з користю проводите час, також буде мотивувати вас.

Ставте цілі. Деякі люди можуть бути мотивовані невизначеними цілями, такими як здоров`я або контроль ваги. Але якщо це не для вас, ставте конкретніші цілі, наприклад, сісти на шпагат. Можете посперечатися з ким-небудь - мотивація подвоїться.

Використовуйте страх як мотиватор. Уявіть собі, що буде з вами і вашим здоров`ям в майбутньому. Чи зможуть тренування виправити картину?

Заохочуйте себе відразу після тренування. Тільки нехай це буде щось корисне і не суперечить вашим цілям.

Знайдіть те, що вам подобається. Не потрібно мучити себе і змушувати робити те, що вам неприємно. Користі від цього буде мало. Шукайте заняття, приємне вам: йога, скалодром, а може бути бокс?

Ставте рекорди. Змагання з самим собою - дуже хороша мотивація. До того ж це підніме вашу самооцінку.