Основні риси мезоморфного статури
Мезоморфний тип статури також нерідко називають нормостенічним. У чоловіків і жінок такого типу, як правило, кремезна, м`язиста, спортивна фігура. У них широкі плечі, тіло нагадує за формою прямокутник, тобто верхня і нижня частини збалансовані, хоча плечі можуть бути трохи ширше стегон. Відмітна особливість мезоморфов полягає в тому, що їм дуже легко і зручно набирати м`язову масу. Жир у володарів такого типу статури відкладається в мінімальних кількостях, що дозволяє їм є найрізноманітніші продукти і не товстіти. Силові тренування в таких випадках дають найкращий ефект: домогтися гарного рельєфу м`язів і зробити фігуру атлетичної для мезоморфа не складає труднощів.
Відео - Особливості силових тренувань для ектоморфов
Чоловіки-мезоморфи, як правило, володіють гармонійними пропорціями тіла. Навіть якщо вони не стежать за собою і не приділяють уваги регулярним тренуванням, їх фігура буде швидше кремезної, ніж ситому. Навіть якщо такі люди витрачають порівняно небагато часу на вправи, їх тіло залишається сильним, а мускулатура легко накачується і може зберігатися надовго.
Жінки-мезоморфи здаються більш «щільними», ніж дівчата ектоморфний, тобто стрункої статури. Однак, на відміну від ендоморфов, такі дами можуть похвалитися накопиченої м`язовою масою, а не жиром. Цікаво, що жінки мезоморфного типу додавання не худнуть і не стають стрункішими від регулярних тренувань, включаючи фітнес. Навпаки, щоб скинути вагу, їм потрібно позбавлятися немає від жиру, а від м`язової маси.
Відео - Типи статури чоловіків: мезоморф, ендоморф, ектоморф. Атлетизм (№ 3)
Переваги і проблеми мезоморфов
Як правило, люди з мезоморфним типом статури відрізняються чудовим апетитом. Справа в тому, що їх організм вимагає постійного руху, їм гостро необхідні тренування і активний відпочинок. При сидячій роботі і вживанні великої кількості калорійних продуктів мезоморфи набирають вагу, і тоді збереження гарної фігури стає для них проблемою. Людям з таким типом статури необхідно пам`ятати про цю особливість і або використовувати спеціальні дієти, або приділяти хоча б 10 хвилин в день вправам. Більш серйозних заходів, швидше за все, приймати не доведеться.
Відео - Про нові відео, відповіді на питання: Особливості тренувань мезоморфа, Ендоморф
Мезоморфам найкомфортніше живеться в теплому, а не в холодному кліматі. Вчені пояснюють це тим, що предки людей з таким типом статури мешкали в жарких країнах і не потребували постійного накопичення жирів, на відміну від тих, хто жив у холодному кліматі. Через це у мезоморфов можуть виникнути деякі труднощі при виборі місця для комфортного життя.
