Як визначити свою конституцію

Для того, щоб визначити свою конституцію, необхідно уважно вивчити власне статура.

Існує три основних типи конституції людини. Астенічний статура характеризується худорлявістю, довгою і тонкою шиєю, вузькими плечима і плоскою грудною кліткою, подовженими кінцівками і витягнутим обличчям. Зростання найчастіше вище середнього. М`язовий корсет розвинений слабо, тому людям цього типу не завжди вистачає сили і витривалості. Не дивлячись на це, люди астенічного типу енергійні, витончені, не мають схильності до повноти. Вони часто хворіють на простудні захворювання і мають дуже рухливу нервову систему. Для зміцнення свого здоров`я астенікам рекомендують заняття плаванням, фітнесом і танцями.

Другий тип конституції - нормостеніческій. Люди цього типу володіють пропорційним статурою. Їх відрізняє тонка талія і стрункі ноги. Найчастіше нормостеники володарі середнього зросту. Такі люди швидкі від природи, вони мають відмінну координацією, їх руху різання і точні. Для розвитку своїх здібностей людям нормостеніческоготипу відмінно підходять такі види суперечки, як футбол, волейбол, теніс.

Гиперстенической конституцією мають люди з важким кістяком, широкими плечима, широкою і об`ємною грудною кліткою, трохи укороченими кінцівками. На вигляд такі люди кремезний, як правило, вони мають зріст нижче середнього. Гиперстеники від природи наділені силою і витривалістю, але обділені гнучкістю і витонченістю. У них відносно невисока швидкість обміну речовин, що робить їх схильними до повноти. Для розвитку гнучкості таким людям показані заняття каланетикой, йогою або східними єдиноборствами.

Визначити до якого типу конституції ставитися ваше тіло можна і по обхвату зап`ястя. Якщо воно складає менше 16 см - ви астенік, якщо коливається від 16 до 18,5 - ви нормостенік, якщо ж обхват зап`ястя становить більше 18,5 см - ви гіперстенік.