3 Способи розвитку сили волі

Відео - Як розвинути і зміцнити силу волі || Як перестати відволікатися || Медитація для розвитку мозку

Всі ми з дитинства знаємо про таке поняття, як сила волі. Але що воно означає насправді? Нам говорять про те, що треба розвивати її, що вона повинна бути хороша, але частіше за все хто нам це говорить, сам толком і не знають що це таке. Чи можна її виміряти або спробувати, щоб зрозуміти? Ні. Сила волі не матеріальна, зрозуміти її значимість у нашому житті ми може тільки в певних ситуаціях. Чим краще розвинена ваша сила волі, тим простіше вам буде справлятися з важкими ситуаціями. У цій статті я хочу розповісти про те, як же все-таки розвинути цю «таємну» силу, про яку нам розповідають з дитинства.

Інструкція

Першим і, напевно, найголовнішим способом є пошук свого стимулу, мотивації в житті. Того, що буде рухати вперед. Якщо є певна мета в житті, наприклад, скинути зайві кілограми, то це буде змушувати вас проявляти силу волі, дотримуватися певної системи харчування для досягнення своєї мрії. Уявляйте себе в кращій формі, нагадуйте собі про плюси, які вас чекають. Це і буде стимулом.

Друге - це медитативні практики. Абсолютно будь-яка, навіть найпростіша медитація, тренує силу волі. Спробуйте взяти будь-яку медитативну позу і посидіти в ній. На скільки вас вистачить? 5-10 хвилин? Рівно стільки у вас сили волі. Постарайтеся розслабитися і спокійно дихати, і тоді побачите, як ваш розум почне чинити опір, але не піддавайтеся йому. Заспокойте його. Чим більше і частіше ви будете перебувати в такому стані, тим сильніше буде ваша сила волі. Розвинеться концентрація, і зменшиться схильність до стресів.

І останнє правило. Розставте пріоритети в своїх цілях. Коли наш розум розривається між двома або трьома одночасно, йому складніше концентруватися і розвивати силу волі. Майте одну мету в певному відрізку часу. Так ви зможете направити всю енергію в потрібне русло, що допоможе швидше реалізувати свої плани. Кожне досягнення тренує силу волі. Чим більше людина досягає цілей в житті самостійно, тим сильніше він морально. Розгорнувши цю якість, ви зможете управляти своїм життям в повній мірі.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі