Як виробляти силу волі

Щодня ми стикаємося з безліччю ситуацій, в яких можливо натренувати свою силу волі. Наприклад, вранці, коли так не хочеться вставати по будильнику. Замість того, щоб пролежати зайві півгодини, а потім, не поснідавши і зібравшись похапцем, побігти на роботу, встаньте чітко по дзвінку.
У ці півгодини переможете свою другу ліниве «я» і зробіть зарядку, прийміть душ і приготуйте легкий сніданок. Ви переборіть себе і змусите зробити те, чого не хотіли, але, йдучи на роботу, ви обов`язково відчуєте задоволення. Воно є? Значить все правильно, і це плюс до вашої силі волі.

Не йдіть на компроміси з собою. Часто доводиться приймати рішення і спосіб вирішення, але нерідко вибираються легкі шляхи. Перестаньте так робити. Ніяких компромісів з собою бути не повинно, ви не на нараді. Легкий шлях не тільки не додає досвіду і погіршує результат, але і розслаблюють вашу силу волі. Одним словом, ви стаєте слабовольним. Завжди вибирайте той шлях, який об`єктивно краще для результату, а не для вашого самопочуття.

Проясніть для себе, для чого вам потрібна сила волі, що ви втрачаєте через її нестачі, а що придбаєте, якщо нарешті виробите її у себе. Запишіть на аркуші і повісьте над робочим столом або в самому видному місці. Кожен раз, коли ви захочете відкласти щось на інший день, дивіться на свій запис і робіть.

Наступна вправа спирається на попередній пункт. Коли у вас виникає явне відчуття, що ось це ви сьогодні ну ніяк не хочете робити, в голові майнула думка «У будь-якій іншій раз, тільки не сьогодні», це означає, що ваша сила воля здає. Зафіксуйте ці думки і бажання як знак того, що саме зараз вам потрібно виконати або закінчити певну дію. Це повинно стати жирним покажчиком на те, що відкладати ніяк не можна.

Спорт найякісніше виробляє силу волі в людині. Мова йде не про активний відпочинок або фізичних вправах заради галочки, а саме про спорт, де важливий результат. Систематично долаючи себе, ви виховаєте характер.
Наприклад, ви поставили собі за мету - годину активного катання на велосипеді. Але вже через 40 хвилин вам важко рухати педалями, а в голові знову з`являється зрадницька думка про припинення тренувань. Зробіть хвилинну перепочинок і проведіть наступні 20 хвилин верхом на велосипеді, а потім зафіксуйте свої відчуття. Ви знову задоволені? Чудово, ваша сила волі теж говорить вам спасибі.