Як не заразитися застудою

Намагайтеся не відвідувати місць, де може бути велика кількість захворілих в період епідемії. Наприклад, великих магазинів, аптек, лікарень та інших подібних закладів. При необхідності надягайте ватно-марлеву пов`язку.

Наносите на слизову носа оксолінову мазь перед виходом на вулицю - це допоможе уникнути хвороби. Замість мазі підійде ефірне масло чайного дерева, воно має протимікробну ефектом. Через чотири години проведіть повторну обробку пазух носа.

Підвищуйте імунітет. Для цього приймайте спеціальні препарати, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Непогано допомагають відновити захисні властивості організму кисломолочні продукти, цитрусові плоди, а також препарати, що містять лактобактерії.

Робіть інгаляції парою в сезон вірусних захворювань. У воду додавайте ефірні масла, підійде евкаліптова, ялицеве, чайного дерева або лимонне. Дихайте якомога глибше над парою. Процедуру проводите відразу ж, як тільки ви повернулися з роботи або з магазину додому. Пар в комплексі з маслами допоможе вбити бактерії, які встигли потрапити на слизову носа або глотки.

Дотримуйтеся правильного харчування. Але так як з продуктів не поступає достатня кількість мікроелементів, приймайте і вітамінно-мінеральні комплекси.

Займайте фізичною активністю. Відвідуйте тренажерний або спортивний зал, робіть зарядку вдома, запишіться в басейн - на ваш розсуд. Намагайтеся більше гуляти на свіжому повітрі, але не забувайте одягатися, орієнтуючись на погодні умови.

Починайте лікування, якщо ви тільки відчули симптоми застуди. Не завжди вдається уникнути зараження вірусними інфекціями, але можна скоротити тривалість хвороби. Рясне пиття, прийом жарознижуючих засобів, а також вживання цитрусових плодів допоможе вам стати на ноги буквально за кілька днів.