Як захиститися від застуди під час вагітності

Намагайтеся уникати скупчення людей. Якщо є можливість, відмовтеся від поїздок в громадському транспорті - хоча б на невеликі відстані. Прогулянки пішки і самі по собі дуже корисні, і допоможуть вам уникнути контакту з вірусо- і бацилоносіями.

Перед виходом на вулицю змащуйте слизову оболонку носа оксоліновою маззю. Якщо ви працюєте у великому колективі, під час спалахів вірусних захворювань на роботі носите марлеву пов`язку. Ця пов`язка не завадить і будинку, оскільки інфекцію можуть принести ваші рідні та близькі.

Одягайтеся по погоді - НЕ кутайтеся зайве і ні в якому разі не йдіть поганий моді, згідно з якою в будь-який мороз виходити на вулицю потрібно без шапки, в коротенькій куртці і прозорих колготках.

Повернувшись з вулиці, відразу мийте руки. В якості профілактики захворювань дуже корисно промивати ніс. У склянці теплої води розчиніть чайну ложку солі і втягуйте цю рідину по черзі обома ніздрями. Цю процедуру практикують йоги, які давно вже стали символом здоров`я і витривалості.

В ідеалі потрібно втягнути воду однією ніздрею і вивести з іншої, але це вийде після кількох тренувань. Спочатку досить буде сплюнути солону воду після того, як вона пройшла через носоглотку. Це промивання допоможе вам дуже швидко позбутися від нежиті і в тому випадку, якщо ви все-таки захворіли.

Вживайте в їжу якомога більше свіжих фруктів і овочів, а також свіжовіджатих соків. Дуже корисні пророщені зерна пшениці, жита, вівса та інших злаків. Приймайте їх щоранку по одній столовій ложці - таким чином ви зміцните здоров`я і своє, і малюка. Аптечні вітамінні препарати приймайте тільки за призначенням лікаря - гіпервітаміноз небезпечний так само, як авітаміноз.

Уникайте стресів - вони не тільки негативно позначаються на перебіг вагітності, але і підривають і без того ослаблений імунітет. Цю рекомендацію виконувати особливо важко тому, що через підвищений гормонального фону у вагітних загострена реакція на неприємні обставини. Постарайтеся освоїти різні методи релаксації, які дозволять вам не зациклюватися на негативних переживаннях.

Якщо ви відчули ознаки нездужання, не беріть ліки за порадою знайомих - багато препаратів можуть згубно позначитися на розвитку плоду. Не варто розпарювати ноги або приймати гарячі ванни, щоб позбутися від застуди - це може привести до переривання вагітності. Крім того, такі процедури сприяють розширенню вен на ногах і підвищують навантаження на серце.

Краще прогрійте в гарячій воді руки, якщо відчуваєте озноб. Розведіть у склянці теплої води по одній чайній ложці солі та соди, додайте пару крапель Йоди і полощіть горло. Збільшені хворобливі мигдалини можна змастити маслом чайного дерева - дуже обережно, щоб цей засіб не потрапило на корінь язика.

Якщо домашні засоби не допомогли, звертайтеся до лікаря, тільки не забудьте попередити його про вашу вагітності. Тоді він призначить ті ліки, які не зашкодять вашій майбутній дитині.