Як не застудитися під час вагітності

Відео - Гіпертонія під час вагітності

Вагітна жінка повинна з особливою увагою ставитися до свого здоров`я, адже тепер вона у відповіді за свого ще не народженого малюка. Але як убезпечити себе від безлічі різних вірусів, що викликають застуду? А допоможуть в цьому профілактичні заходи і зміцнення імунітету.
Вам знадобиться
  • - захисна маска;
  • - оксолінова мазь;
  • - вітаміни.
Інструкція
1



Велика частина простудних захворювань припадає на холодну час року, тому в цей період проводите посилену профілактику. Однак не менше уваги приділяйте зміцненню імунітету, тоді, навіть зіткнувшись із застудою, власні захисні сили зможуть протистояти їй в повній мірі, а перебіг хвороби буде без важких відчуттів і наслідків.
2
Для профілактики простудних захворювань в періоди спалахів ГРВІ використовуйте маску. Вона захищає від безлічі бактерій. Думайте, перш за все, про свого малюка, а не про думку оточуючих, тому носите її в громадських місцях без жодних проблем. Крім цього, завжди тримайте в сумочці оксолінову мазь і ватяні палички. Перед виходом на вулицю змащуйте нею носові ходи. Це засіб блокує вже проникли вірусів і не дає їм розвинути хвороботворний процес.
3
Щоб не застудитися під час вагітності, зміцнюйте імунітет вітамінами, особливо С і Е. А ще краще насичуйте організм натуральними органічними сполуками і мінеральними солями, присутніми в сирих овочах, фруктах, зелені, меді, відварі шипшини, сухофруктах, горіхах, нерафінованій рослинній олії. Вживайте ці продукти щодня. А щоб усі корисні речовини з них добре засвоювалися, стежте за нормальною роботою кишечника. Для підтримки його тонусу випивайте склянку прохолодної води за півгодини перед кожним прийомом їжі і кефір на ніч.
4
Уникайте переохолодження і протягів. Вони сильно знижують імунітет. В результаті причиною застуди під час вагітності можуть стати не віруси, підхоплені ззовні, а власні бактерії, наприклад, стафілококи і стрептококи, які присутні в організмі в «сплячому» стані і при слушній нагоді починають активно розмножуватися.
5
Не допускайте гіподинамії. Фізичне навантаження необхідна протягом усього терміну вагітності (Крім випадків, коли він протипоказана за станом здоров`я). Крім зміцнення різних м`язів заняття спортом будуть постійно сприяти посиленню кровообігу, що сприятливо позначиться на імунітеті і на загальному стані організму.
6
Більше гуляйте на свіжому повітрі і дихайте глибоко, на повні груди. Це не тільки зміцнює дихальну систему, яка однією з перших реагує на атаку вірусів, але і попереджає зниження гемоглобіну. Будинки і на роботі також забезпечуйте собі безперервний доступ свіжого повітря. Він є відмінною профілактикою застуди при вагітності.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як не застудитися під час вагітності