Як навчитися говорити "ні"

Подумайте, що може ховатися за вашою безвідмовністю. Можливо, причину вашого невміння говорити «ні» слід шукати в недостатньо високу самооцінку. Тоді вам потрібно працювати над собою, підвищувати впевненість в собі і своїх вчинках. Виробіть систему принципів і поглядів і залишайтеся вірними своїй політиці. Тоді ви не будете мучитися через те, що відповіли на прохання іншої людини відмовою, і думати, чи правильно ви вчинили.

Може бути, ви хочете бути для всіх оточуючих хорошим, подобатися іншим людям. Таке бажання нормально, але трудноосуществимо. Вам необхідно вирішити, що для вас важливіше: дотримуватися особисті інтереси і залишатися собою або бути центром загального захоплення. Не варто надавати занадто великого значення тому, що про вас подумають чи скажуть люди. Орієнтуйтеся на власну думку і перестаньте залежати від оцінки оточуючих.

Пам`ятайте, що часом необхідно проявляти здоровий егоїзм. Більше думайте про власні, а не про чужих потребах. Якщо ви не будете дотримуватися свої інтереси, ніхто цього за вас не зробить. Не варто діяти на шкоду собі, погоджуватися виконати якесь доручення, коли у вас і так немає часу або сил. Згадайте про любов до себе і не бійтеся захищати себе.

Якщо вам складно відразу сказати «ні» людині, потягніть з відповіддю. Повідомте, що ви подумаєте над проханням. Постарайтеся відкласти вирішення проблеми, яка вас не стосується. Через деякий час ви відчуєте впевненість у власній позиції з даного питання і зумієте рішуче відмовити. Не давайте застати себе зненацька і вивудити у вас згоду на якусь справу.

Не варто покірно звалювати купу чужих справ на свої плечі. Не допускайте, щоб оточуючі користувалися вашою добротою. Якщо на роботі вас завантажують більше, ніж це передбачають ваші службові обов`язки, не соромтеся попросити про підвищення. Може бути, серед ваших друзів хтось активно користується вашою послужливість. Попросіть як-небудь цю людину про послугу і подивіться чи не реакцію. Може бути, таким чином ви побачите справжнє обличчя когось із хороших знайомих.

Підготуйте заздалегідь кілька відповідей на незручні для вас прохання. Якщо ви не можете відмовити людині безпосередньо, придумайте привід, щоб не виконувати його доручення. Відразу зорієнтуватися в ситуації буває складно, тому скористайтеся одним зі своїх готових відповідей. З близькими і хорошими друзями можна спробувати поговорити начистоту. Поясніть їм, що ви втрачаєте, погоджуючись виконати те чи інше прохання. Звичайно, члени вашої родини можуть відреагувати по-різному, тому вам вирішувати, говорити правду або красиво обдурити.