Як не бути забитою

Складіть список якостей, які ви хотіли б у собі розвинути і від яких хотіли б позбутися. Подумайте, як можна цього досягти. Наприклад, вам хочеться вміти вільно підтримувати розмову з чоловіками, сміятися їх жартів і жартувати самої. Інтернет-спілкування може стати хорошим тренуванням.

Зареєструйтеся на форумі людей, з якими у вас є спільні інтереси, і базікайте на будь-які теми. У вас буде час, щоб обмірковувати свої репліки, і можливість відредагувати відповідь. Поступово ви навчитеся невимушено спілкуватися і зав`язувати знайомства з різними людьми.

Напевно серед ваших знайомих є люди, які можуть стати для вас прикладом - вчіться у них корисним речам. Зверніть увагу на те, як вони одягаються, як парирують жарти і зауваження, як виходять зі скрутного становища ... Звичайно, не варто намагатися стати копією іншої людини - ваша особистість сама по собі безцінна.

Уміння робити щось добре дає впевненість в собі. Подумайте, що ви вмієте і чому можете навчитися. Це може бути спорт, кулінарія, рукоділля, малювання, фотографія і багато іншого. Знайдіть друзів за інтересами, обмінюйтеся досвідом, радійте їх успіхам і повірте, що і ваші досягнення стануть радістю для них. Підтримка ваших однодумців допоможе вам відчути себе цікавим і шанованою людиною.

Можливо, ви страждаєте від вад - уявних або дійсних - вашої зовнішності. Однак зовсім не потрібно бути моделлю, щоб відчувати себе цікавою привабливою жінкою. Краса - це здоров`я. Гарний колір обличчя, гладка шкіра, здорове волосся, зуби і нігті зроблять вас цілком симпатичною дівчиною, а активні заняття спортом допоможуть виправити недоліки фігури. Ви можете знайти підходящі вам способи догляду за шкірою і волоссям на спеціалізованих сайтах, в науково-популярних виданнях або звернутися за консультацією до косметолога.

Серйозною проблемою для боязких, невпевнених у собі людей є невміння відмовляти в проханнях. Цим можуть зловживати безсоромні колеги і знайомі. Навчіться говорити «ні». Уявіть себе окремою державою, з яким потрібно зберігати свій суверенітет і в той же час підтримувати мирні відносини з сусідами. Вирішіть, яка частина «території» повинна залишатися виключно вашим особистим простором, і строго охороняйте ці межі.

Розставте для себе пріоритети: кому з оточуючих ви зобов`язані дуже багатьом (як правило, це близькі родичі і вірні друзі, які довели свою дружбу), кому - тільки в силу службових відносин, а кому не зобов`язані взагалі нічим.

Якщо на роботі вас просять виконати чужі посадові обов`язки, можливо, вам важко буде відмовити прямо. Запропонуйте помінятися: ви зробите роботу того, хто попросив, а він, у свою чергу, попрацює за вас. І чітко перерахуйте, що йому доведеться зробити. Краще, звичайно, зібратися з духом і сказати: «Ні, не вийде. У мене своєї роботи стільки, що голови глянути ніколи ». Якщо ви використовуєте більш м`яку форму відмови: «Ой, не знаю чи вийде ... У мене стільки роботи, що, напевно, просто не встигну», вас згодом можуть звинуватити, що ви обіцяли зробити і не зробили.

Стороннім людям, які використовують ваш особистий час в своїх цілях, відповідайте на їх прохання просто: «На жаль, не вийде, у мене інші плани». Зрозуміло, зовсім не обов`язково присвячувати когось в деталі цих планів.

Найважча ситуація - це коли вас використовує близька людина, відносинами з яким ви дуже дорожите. Намагайтеся не допускати гри в одні ворота, звертайтеся, в свою чергу, до нього з проханнями. Якщо вам постійно відмовляють під різними приводами, а вас, навпаки, завантажують обтяжливими справами, подумайте, чи варто добровільно перетворюватися в безкоштовну прислугу.

Ви не зможете таким способом утримати біля себе людину - навпаки, чим менше ви цінуєте себе і свого часу, тим менше будуть цінувати вас. Не соромтеся відмовляти у відповідь на відмову - нерівні відносини навряд чи зроблять вас щасливою.