Як позбутися від сором`язливості

Щоб побороти сором`язливість, в першу чергу визначте її причину. Можливо, вас не влаштовує власний зовнішній вигляд або ви соромитеся через якогось дефекту мови (наприклад, легкого заїкання)? А може, вся справа в тому, що ви вважаєте себе не дуже цікавим співрозмовником? Яка б не була причина, всі ці проблеми цілком вирішувані. Найпростіше змінити свій зовнішній вигляд (оновити гардероб, відвідати стиліста і т.п.). З дефектами мови вам допоможе впоратися фахівець. А щоб знайти цікаві теми для розмови, просто частіше цікавтеся тим, що відбувається навколо, і більше читайте.

Якщо ви не можете виявити певну причину вашої сором`язливості, швидше за все, ваша сором`язливість грунтується на тому, що ви звикли вважати себе боязким. Спробуйте подолати сором`язливість, «примірявши» на себе образ впевненого в собі людини. Для початку потренуйтеся поводитися більш розкуто в домашніх умовах, коли вас ніхто не бачить. Ходіть прямо і важливо, говорите голосно і твердо. Поступово ви відчуєте, що можете вести себе також і серед інших людей.

Для подолання сором`язливості можете взяти собі в приклад когось із знайомих, якого ви вважаєте розкутим. Зверніть увагу, як цей знайомий веде в себе в різних ситуаціях. Коли ви самі опинитеся в аналогічній ситуації, спробуйте наслідувати його поведінки.

Перебороти сором`язливість можна і за допомогою майже протилежних дій. Знайдіть серед своїх знайомих людини, якого ви вважаєте набагато більш боязким і сором`язливим, ніж ви. А потім візьміть над ним «шефство», тобто постарайтеся позбутися від сором`язливості. Допомагаючи йому, ви будете допомагати собі.

Щоб остаточно впоратися зі сором`язливістю, кожен раз, коли ви будете відчувати боязкість, уявіть найгірший варіант розвитку подій. Ви можете отримати відмову? На вас не звернуть уваги? Вам нагрублять? Зрештою, все це не так вже й страшно, з цим стикається кожна людина. Великої шкоди відмову або навіть словесна грубість нікому не заподіяли, значить, і вам вдасться це пережити і жити далі.